Con todas las dietas de moda y otros métodos mágicos que se supone que te hacen perder peso, a veces olvidamos lo obvio: es posible estar… Leer más »Adelgaza y ponte en forma sin privarte: el sentido común en el plato
Cuidar nuestra salud, gozar de pleno bienestar, sentirnos llenos de energía, tener vitalidad y vernos bien son algunas de las razones que nos llevan a… Leer más »Cómo mantener el peso sin engordar
Esta es mi historia sobre el ayuno intermitente y todo lo que tienes que saber sobre él. He estado ayunando intermitentemente por más de un… Leer más »Ayuno intermitente para principiantes [GUÍA 2022]
El refeed consiste en aumentar los hidratos de carbono de una forma controlada en una dieta hipocalórica para evitar estancarse. Cuando entramos en déficit y este… Leer más »Refeed o carga de hidratos: Cómo hacerlo eficientemente
Si quieres saber cómo perder peso rápidamente sin sacrificar el músculo, el metabolismo o la salud, entonces tienes que leer este artículo. Aunque soy un poco… Leer más »Cómo perder peso rápidamente de manera segura y saludable
El ejercicio te ayudará a preservar la masa muscular, que es más saludable para tu cuerpo y mejor para tu apariencia.
Los endomorfos tienen un porcentaje de grasa corporal más alto. Por lo tanto, como endomorfo su objetivo principal debe ser el ejercicio cardiovascular y la… Leer más »Endomorfos ¿Cuál es el mejor plan para perder grasa?
Los endomorfos son personas que ganan peso con mucha facilidad, son naturalmente pesados y con grasa, tienen los hombros anchos, la caja torácica ancha, y cintura y piernas… Leer más »Guía para Endomorfos: Dieta y rutina de entrenamiento especial
Con el creciente énfasis en las dietas basadas en vegetales para mejorar la salud, más consumidores están recurriendo a un estilo de comida vegana para… Leer más »Dieta vegana para perder peso ¿funciona?
Las vacaciones son buenas para tu cuerpo y alma, pero si asocias el viaje con la incesante alimentación, es hora de ajustar tu forma de… Leer más »Cómo ir de vacaciones y no aumentar de peso
El ácido hidroxicítrico (HCA) es un producto químico (derivado del ácido cítrico) que se encuentra en la variedad de frutas tropicales Garcinia cambogia, Garcinia indica (Kokum),… Leer más »Ácido hidroxicítrico para pérdida de peso y rendimiento en el ejercicio
¿Qué es el entrenamiento de Tabata? Lección de historia rápida: el entrenamiento de Tabata fue desarrollado por Izumi Tabata, Ph.D., en el Instituto Nacional de… Leer más »Rutina método tabata para quemar grasa rápidamente