Plan de entrenamiento

La pequeñez es una enfermedad. 20 sentadillas son la cura. Décadas atrás, la respuesta a casi todas las preguntas relacionadas con los músculos era: "sentadillas".El punto era que hacer…

El Entrenamiento de circuito es una excelente manera de mejorar la movilidad, la fuerza y la resistencia. El entrenamiento de circuito consta de 6 a 10 ejercicios de fuerza que se completan…

Los endomorfos tienen un porcentaje de grasa corporal más alto. Por lo tanto, como endomorfo su objetivo principal debe ser el ejercicio cardiovascular y la quema de grasa.La ventaja…

Destroza grasa y consigue fuerza con este entrenamiento de 21 días. Si eres como la mayoría de la gente, es probable que te hayas dicho a tí mismo que este verano es el tuyo en el que…

Hoy os daré las claves para diseñar correctamente un plan de entrenamiento propio enfocado en la hipertrofia. Para diseñar un plan de entrenamiento 100% personalizado hay que tener en…

Los ectomorfos se consideran cuerpos difíciles, ya que tienen una estructura ligera del esqueleto con hombros estrechos y extremidades delgadas y su metabolismo más rápido hace que sea muy…

Hay muchas teorías sobre la mejor manera de estimular el músculo y obtener ganancias máximas, pero para alcanzar con éxito tus objetivos de construcción debes ser serio y disciplinado.…

El programa de dominadas ruso expuesto abajo te permite "sigilosamente" ganar un mayor número de repeticiones. Lástima que las dominadas y su técnica en la última década, haya sido…

Construye fuerza, velocidad y  destreza con este "super entrenamiento" del capitán américa. Chris Evans interpreta a un fantástico Capitán América y parte de la razón por la que hace un…