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SUPLEMENTOS DEPORTIVOS
Suplementos de Proteína
Si está buscando desarrollar músculo, aumentar tu rendimiento y aprovechar al máximo todo tu duro trabajo en el gimnasio, estos polvos de proteína de suero te ayudarán a conseguir todos tus objetivos.
Suplementos multivitamínicos / multiminerales
Las multivitaminas / multiminerales son los suplementos dietéticos que se usan con más frecuencia, y casi la mitad de los adultos los toman. No se pueden tomar en lugar de comer una variedad de alimentos que son importantes para una dieta saludable. Los alimentos aportan más que vitaminas y minerales. Sin embargo, algunas personas que no obtienen suficientes vitaminas y minerales solo de los alimentos, o tienen ciertas afecciones médicas, podrían beneficiarse al tomar uno o más de estos nutrientes que se encuentran en suplementos de un solo nutriente o en multivitamínicos.
Suplementos de Creatina
La creatina es principalmente para personas que buscan maximizar el músculo, la fuerza o las ganancias de rendimiento. La creatina respalda estos objetivos porque puede usarse como fuente de energía para el trabajo anaeróbico, que incluye el entrenamiento con pesas de alta intensidad y el trabajo cardiovascular como el sprint.
Se ha demostrado que suplementar con creatina aumenta significativamente la concentración de creatina en el músculo.
Los mejores libros de fitness, nutrición, y vida saludable
¿Buscas buenos libros para leer? Esta lista de lectura comparte los mejores libros de fitness y nutrición de todos los tiempos y otras recomendaciones de libros. Hemos reunido libros para ayudarte con planes de comidas, levantamiento de pesas, maratón, culturismo, ejercicio militar y mucho más.
Nuestro objetivo es crear una lista completa de libros para ayudarte a hacer del ejercicio una forma de vida en lugar de un simple plan para perder peso.
Libros de Entrenamiento
Estos libros te ayudarán a saber como tienes que realizar tus entrenamientos y cómo crear rutinas especificas a tus objetivos. Además te enseñaran distintos tipos de ejercicios para todos lo músculos de tu cuerpo y su biomecánica…entre otra cosas importantes sobre entrenamiento de fuerza, volumen o definición muscular.
Libros de Nutrición y Dietética
Si sientes que no conoces tu cuerpo y quieres ser más saludable, aprender a comer o que alimentos son buenos para ti, lee uno o más de los siguientes libros y descubre cuál es la nutrición adecuada para tu cerebro y cuerpo. Descubre cómo puedes mejorar, cambiar o ajustar la forma en que comes para que puedas lograr un ambiente óptimo para tus células.
MÁQUINAS DE EJERCICIO CARDIOVASCULAR
Las máquinas cardiovasculares más efectivas te ayudarán a quemar calorías más rápido. Si la pérdida de peso es uno de tus objetivos de entrenamiento, prueba estas máquinas de cardio, que están diseñadas para ayudarte a maximizar tu tiempo haciendo ejercicio.
CINTAS DE CORRER
La cinta de correr tiene una ventaja para todo clima y te permite personalizar la velocidad y pendiente para obtener con precisión el entrenamiento que deseas.
ELÍPTICAS
Lo que hace que una máquina elíptica sea especial es el entrenamiento combinado de la parte superior e inferior del cuerpo. Es por eso que muchos se refieren a una elíptica como un entrenamiento cruzado. La máquina elíptica te permite hacer un buen entrenamiento aeróbico, que puede fortalecer tu corazón, pulmones y músculos.