Top 8 peores alimentos que debes evitar para bajar de peso

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Para bajar de peso, o con fines de salud generales, es el momento de evitar estos alimentos a toda costa, (unos más que otros).

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Intenta evitar estos 8 alimentos que pueden hacer que tu etapa de perdida de peso sea más difícil.

Cada uno tiene una “comida trampa” o un consumo excesivo de alimentos de vez en cuando, después de todo, somos humanos.

Los atletas más experimentados, para hacer una una comida “trampa” lo que hacen es comer limpio durante un período de tiempo, ejecutar entrenamientos como de costumbre, y luego “recompensar” el cuerpo con algo que está prohibido normalmente a partir de una dieta saludable. Esta estrategia, sin duda puede ser eficaz para superar una etapa de pérdida de peso y el aceleramiento del metabolismo, pero no todos los alimentos deben ser dados a luz verde. Aquí te exponemos 8 alimentos que deberías de evitar para mejorar la calidad y la rapidez en tu etapa de bajar de peso o tonificación muscular.

1. Los edulcorantes artificiales

Muchas personas piensan que el cambio de el azúcar a un edulcorante sin calorías es una opción saludable, pero no pueden estar más lejos de la verdad. Nuevos estudios muestran que el uso de edulcorantes artificiales en realidad puede conducir a una mayor ganancia de peso y a niveles altos de glucosa en el cuerpo, algo que es muy mala noticia para los diabéticos que han estado consumiendo productos endulzados artificialmente durante años por órdenes del médico.

2. El pan de molde

El pan blanco es el alimento básico en los hogares de todo el mundo, pero el problema con esto es que no tiene ningún valor nutricional alguno. Una de las principales cosas en las que el pan blanco es deficiente en comparación con las opciones de grano entero, es la fibra. La fibra es una parte necesaria del sistema digestivo humano y te ayudará a mantenerte lleno por más tiempo, lo que hará que seamos más propensos a comer menos. El pan blanco también está fuertemente procesado y hecho con una gran cantidad de productos químicos.

3.El pescado criado (piscifactorías)

El salmón, es una de las opciones de carne más saludables disponibles para el consumidor consciente de la salud en el mundo actual, pero no cultivar peces criados. Hay una diferencia gigantesca entre los peces silvestres y los de granja criados, ya que las condiciones en que se mantienen nos son muy saludables. En el criadero de peces se administran antibióticos para combatir la enfermedad de ser mantenidos como en corrales con otros peces. También son tratados con pesticidas para combatir las plagas que pueden infectar y arruinar a los peces en la escama. Como resultado de los productos químicos que se les da a los peces, las condiciones en que se mantienen y la dieta con lo que se les alimenta, el criadero de peces hace que estos terminen teniendo un contenido de grasa mucho más alto y un contenido de proteínas mucho más bajo.

4. Palomitas de microondas

Las palomitas en el microondas pueden ser deliciosas, pero no es algo que nunca quieres poner en tu cuerpo por sus gorduras. Las bolsas para microondas están recubiertas con PFOASs, una sustancia química que está vinculada a causar cáncer (Con esto no queremos decir que por que te comas una bolsa palomitas ya te vaya a entrar cáncer, sino es una información relacionada). La mantequilla falsa sobre las palomitas de maíz también contiene una sustancia química llamada diacetil, que ha sido conocido por hacer que trabajadores de la fábrica enfermen con una enfermedad llamada “pulmón de palomitas de maíz.”

5. Leche

A pesar de la creencia popular, la leche en general no va bien para el cuerpo. Los productores de leche están tratando a sus vacas con rBGH (también conocidos como rBST) para ayudar a las vacas a producir más leche. Este tratamiento hormonal provoca infecciones en las ubres y puede llevar a conseguir pus en la leche.

El rBGH también se ha vinculado a causar problemas de colon, mama, y ​​cáncer de próstata en seres humanos.

Además, cuando se pasteuriza la leche se pierde la mayor parte de su valor nutricional en el proceso de calentamiento.

Si bebes leche, busca en conseguir que la leche cruda de granjas locales o leche de almendras si vives en una zona urbana. Aún no se han encontrado o realizado estudios que afirmen que la leche en general es mala para la salud, sino todo lo contrario, hemos querido añadir este alimento por el tema de tratamiento hormonal con el que se trata a las vacas y las diferencias que puede haber entre una leche más natural o más limpia.

6. Las tartas de cumpleaños

A menos que tu madre haya hecho un pastel desde cero, o conozcas al pastelero de tu barrio, no confíes mucho en las tartas de cumpleaños.

La mayoría de las panaderías ni siquiera se molestan en utilizar crema de verdad, de modo que la torta está llena de productos químicos, sabores artificiales y colores, la mayoría de los cuales los científicos están aún inciertos en el efecto que tendrán en tu cuerpo. Ni siquiera el sabor es tan bueno como una tarta creada con buenos productos naturales y menos dañinos para nuestra salud.

7. Donuts

Los Donuts contienen gran parte de los mismos ingredientes que el pan procesado, ya que están muy fritos, van a contener más de las cantidades recomendadas de grasas también. Esos rocíos adicionales también están llenos de azúcar y colorantes artificiales y saborizantes.

8. Patatas fritas

Nunca se puede comer sólo una ya que una vez que empiezas te enganchan, y el contenido de grasa y sal por sí solas es tan malo como para afectar tu salud a un nivel muy alto. No encontrarás mucho valor nutritivo en las bolsas de patatas. Incluso una galleta tiene más nutrición.

CONCLUSIÓN: Estos son alimentos se pueden comer perfectamente siempre y cuando no te pases, por que te comas un día una bolsa de patatas fritas, o una tarta del Mercadona no te va a pasar nada, pero es mejor elegir alimentos y comidas menos procesados y lo más naturales posibles. Como recomendación si los puedes evitar en tu etapa de perdida de peso mejor, ya que a lo mejor te la pueden hacer un poquito más difícil. Pero todo depende de ti.

“Elige lo mejor para tu salud y para tu organismo, elige alimentos naturales”

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Sobre el Autor

CEO/Fundador de Atopedegym | Hablo sobre Fitness, Entrenamiento, Salud, Vida sana y Ciencia deportiva.