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Tratamiento contra hipotiroidismo: Realidades, mitos, suplementos y alimentaciĆ³n [II]

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tratamiento contra hipotiroidismo

En la primera parte de tratamiento contra hipotiroidismoĀ pudimos aclarar conceptos en base a la naturaleza del hipotiroidismo, desmentir el mito de la imposibilidad de bajar de peso asĆ­ como ponernos en sintonĆ­a con nuestro cuerpo cuando tenemos la enfermedad.Ā 

La comida, asĆ­ como cualquier elemento externo que interactĆŗe con nosotros tiene efectos inmediatos sobre nuestro organismo y nos pueden ayudar al tratamiento contra hipotiroidismo.

A continuaciĆ³n os voy a recomendar unas pautas de alimentaciĆ³n que son para tomar en cuenta:

Tratamiento contra hipotiroidismo para vegetarianos

  • Soja: Tenemos a la soja por un alimento extremadamente sano y muy recomendable para todos. Ojo, si tienes hipotiroidismo es posible que el consumo diario de este producto pueda interferir.

No se trata de eliminarlo completamente de la dieta: ningĆŗn alimento debe ser ā€œcrucificadoā€, sino que debe ser tenido en cuenta si tenemos esta dolencia.

Si eres vegetariano, probablemente utilizarĆ”s este alimento como la base para sustituir muchos productos animales: puede que a la larga tu tiroides se vuelva lenta. Existen otros productos para sustituir la carne que no van a darte esos problemas, como el seitĆ”n. Si quieres saber mĆ”s acerca de la soja te recomiendo este articulo ā€” > Todo sobre las soja.

  • Verduras crucĆ­feras: Hablamos de aquellas verduras de la familia de la coliflor, el repollo, las coles de Bruselas, la col rizada e incluso los nabos y los rĆ”banos. Sobre todo van a causarte problemas si las consumes crudas. Estos alimentos en ciertas cantidades a diario pueden acabar volviendo lenta tu tiroides con el tiempo aunque actualmente no padezcas de ello. Siempre es bueno tenerlo en cuenta para no llevarnos sorpresas.
  • LĆ”cteos: Hay que tener cuidado con la caseĆ­na. Ɖsta proteĆ­na se encuentra tanto en la leche como en sus derivados. TambiĆ©n se encuentran en ciertas hormonas e incluso en los antibiĆ³ticos. He de citar que sus efectos son los menos perjudiciales comparados con los del resto de la lista.

No tienes por quƩ dejar de consumir lƔcteos, pero sƭ moderar su cantidad. Ante todo, un consumo sensato.

  • AzĆŗcar: A parte de ser un enemigo en toda regla para todos los que queremos cuidar nuestraĀ salud, el azĆŗcar es el ingrediente que mĆ”s estragos causa a tu tiroides. Debes cortar de raĆ­z su consumo, pues puede que sin darte cuenta tĆŗ mismo te estĆ©s provocando hipotiroidismo. No se trata de eliminar los azĆŗcares de tu dieta: puedes consumir miel, frutas, frutas disecadasā€¦ se trata de eliminar los azĆŗcares refinados que no solamente tomamos con el cafĆ© en forma del famoso sobrecito blanco. AquĆ­ te dejo 8 formas de reducir el azĆŗcar en tu dieta.

Hay azĆŗcar refinada escondida en casi todos los alimentos procesados que puedas imaginar. Es para tener conciencia de ello.

AsĆ­ como existen alimentos a evitar, tambiĆ©n la naturaleza nos brinda con alimentos que nos pueden ayudar al tratamiento contra hipotiroidismo y poder combatir esta enfermedad de manera natural, y sobre todo con salud.

Alimentos que nos pueden ayudar al tratamiento contra hipotiroidismo:

  • Pescado azul: La funciĆ³n tiroidea lenta causa inflamaciĆ³n generalizada por todo el cuerpo. El consumo de pescado azul es adecuado para corregir esta inflamaciĆ³n por ser rico en Ć”cidos grasos omega 3. Aceite de linaza, salmĆ³n y pescado azul, como el atĆŗn, bacalao y caballa, y en menor medida las nueces, son alimentos que deberĆ”s incluir en tu menĆŗ semanal.
  • Alimentos con vitaminas del grupo B: Debes prestar especial atenciĆ³n a la vitamina b12. Es indicada para la anemia y de igual forma para la funciĆ³n tiroides lenta. Estos alimentos incluyen almejas, vĆ­sceras, carne, huevos, cereales enriquecidos, algas y levadura de cerveza.
  • La otra vitamina importante es la Ā B9: TambiĆ©n muy importante en el desarrollo de la funciĆ³n tiroidea. Podemos encontrarlos en alimentos como las legumbres, aguacates, naranjas, col, espĆ”rragos, espinacas, coliflor, germen de trigo.

Debemos ver la parte positiva y no sĆ³lo centrarnos en los alimentos que no podemos consumir: Tener esta dolencia, al igual que otro tipo de enfermos como celĆ­acos, intolerantes a la lactosaā€¦ nos abren las puertas para que descubramos otros alimentos sabrosos, que nos llenen de salud y vitalidad y sobre todo, disponibles para todos nosotros.

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