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Haz un mundo mejor reciclando medicamentos con Sigre

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SIGRE celebra este año, 15 años en activo con sus puntos SIGRE en las farmacias españolas. SIGRE es el mayor proyecto colaborativo y sin ánimo de lucro del sector farmacéutico y gracias a la colaboración de todos (laboratorios, farmacias y empresas de distribución), es posible ofrecer este servicio al ciudadano con todas las garantías sanitarias y medioambientales. Está constituida por las principales entidades que representan a los agentes que forman la cadena del medicamento como el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, Farmaindustria o Fedifar. Por qué utilizar Sigre y cual es su objetivo Los Puntos SIGRE te permiten
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Alga Chlorella y factor de crecimiento

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 EL ALGA CHLORELLA: ALIMENTO, SUPLEMENTO Y MEDICAMENTO NATURAL El alga chlorella es consumida por unos 14 millones de personas en todo el mundo a diario. Uno de mis suplementos naturales favoritos y también el preferido por los japoneses, es el alga chlorella, una de las formas de vida más primitivas del planeta y un gran alimento, suplemento y medicamento natural. Es una alga verde, esférica y unicelular y tiene el mayor porcentaje de clorofila del planeta, cuatro veces más que la espirulina. La NASA ha seleccionado el alga chlorella para ser uno de los primeros alimentos cultivados en las estaciones espaciales
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AeróbicosanaerobicoCardioCardiovascularEntrenamientoEstudiosEstudios cientificosRecuperaciónRendimientoResistenciaSaludSalud generalTeoría de estudiovida sana

Entrenamiento Híbrido: Fuerza y resistencia para mejorar el rendimiento.

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Para los que no hayan leído NO SIN MIS AERÓBICOS, decir que esta es una secuela, en la que estos estudios muestran que el entrenamiento híbrido, fuerza y resistencia, es superior en la mejora del rendimiento, para afectados por diabetes tipo II. Después de haber escrito “NO SIN MIS AERÓBICOS” (LEER AQUÍ) para Atopedegym y entrenamiento híbrido, encuentro varios análisis de una gran cantidad de estudios que muestran, no sólo, las mejoras que ya comentamos sobre el “aclaramiento” del ácido láctico, mayor tolerancia al cortisol y la recuperación mayor entre series que citaba Greck Nuckols, Joel Jameson o el ejemplo práctico de
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Adelgazarbajar grasabajar pesoCaloriasdiabetesejercicioEjercicio físicoEnfermedadesEstudiosEstudios cientificosGrasasPerder grasaPerder pesoSaludSalud generalvida sana

Los peligros del exceso de la grasa del vientre y el sobrepeso en nuestra salud

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En el mundo occidental el sobrepeso o la diabetes que van de la mano se encuentran entre las principales causas de muerte. Más del 60% de los adultos tiene actualmente sobrepeso y el número de personas que sufren de trastornos relacionados con el estilo de vida, tales como las enfermedades cardiovasculares, y la diabetes está aumentando rápidamente. Tener sobrepeso u obesidad es a menudo un factor central en el desarrollo de la diabetes, presión arterial alta o enfermedades cardiovasculares y tanto el índice de masa corporal (IMC) y la composición corporal dan una buena indicación de riesgo de desarrollar estos trastornos. De
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AlimentaciónalimentosArrozBebidasbeneficiosBienestarCalcioComidaComida rapidaCon S de SanoconsejosDietaDietasEntrenamientoFrutos secosGrasasLecheNutriciónnutrientesRecetasSaludSalud generalSojaVeganosVegetarianosvida sana

Leches vegetales: Todo tipo de recetas caseras y económicas. Parte II

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En el anterior artículo (Todo lo que debes saber sobre leches vegetales) os hablé de la leche de soja y de los problemas que puede causar a largo plazo si se consume de forma habitual. En este nuevo artículo os damos la solución, que radica en hacerlas nosotros mismos y no depender de nadie para abastecernos de una rica, sana y económica leche vegetal. ¿Pero cómo hacemos esto para que nos resulte altamente rentable, no nos quite demasiado tiempo y no sea muy engorroso de hacer? Antes que nada, os aconsejo que os aprovisionéis de dos o tres botellas de plástico
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Leches vegetales: Todo lo que debes saber. Parte I

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Cada vez son más las personas con algún tipo de intolerancia alimentaria. La intolerancia a la lactosa de las leches es la que se lleva la palma seguida muy de cerca por la intolerancia al gluten. En el mercado podemos encontrar para sustituir las leches animales, una bebida de soja categorizada en leches vegetales a un precio bastante asequible, pero no es oro todo lo que reluce. El consumo de soja que se recomienda es la soja fermentada (misos, etc...) y la soja en forma de brotes, muy útiles para aumentar nuestra cantidad proteica de nuestra ensalada. Están saliendo a la luz estudios
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Las bebidas “cero calorías”: La verdad oculta sobre los edulcorantes

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En nuestra búsqueda de tomar algún tipo de alimento que nos quite la ansiedad y sin añadir esas calorías extra que nos puedan perjudicar, caemos en la tentación de las famosas bebidas cero calorías con edulcorantes. Están muy ricas, su precio es bastante bajo, y sobre todo nos quitan de la cabeza las ganas de consumir alimentos calóricos que arruinen nuestra dieta. Si bien es cierto que para bajar de peso o mantenerlo no podemos consumir en grandes cantidades de según qué cosas aunque éstas sean sanas como los zumos de frutas naturales recién exprimidos; tampoco es excusa para llenar
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Fitness en tiempos de crisis

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En los tiempos que corren donde el dinero escasea más de lo que debiera, el fitness y el culturismo se han convertido en algo costoso. Si sumamos la obligatoria cuota de afiliación a un gimnasio, la cantidad y la calidad de comida que necesitamos ingerir así como la suplementación, dietistas y entrenadores personales en los casos necesarios, nos sale todo por un ojo de la cara. Obviamente, que de cuanto más dinero contemos, mucho mejor y menos incómodo va a resultar hacernos con todas las cosas necesarias: tan fácil como ir a la tienda de suplementación/herbolario/página web de nutrición deportiva,
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AceitesAcidos grasosAlimentaciónGanar músculoNutriciónRecuperaciónRehabilitaciónSaludSuplementosvida sanaVitaminas

2 suplementos esenciales para una recuperación optima.

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Aumenta el tiempo de recuperación para que puedas volver al gimnasio lo más rápido posible con estos 2 suplementos. 1) ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES. Cuando se trata de construir músculo, nos dañamos nuestras fibras musculares cuando entrenamos y nuestro cuerpo se recupera mediante la sustitución de las fibras dañadas por otras nuevas. Esta analogía funciona con el sistema nervioso también, porque este sistema actúa como la base de nuestra casa. No importa lo fuerte que se nuestra casa, si es débil en los pilares de dentro. Si quieres que tu cuerpo por dentro sea tan fuerte como sea posible, la mejor manera de hacerlo es con
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AdelgazarAlimentaciónalimentosAnabolismoaumentar metabolismoconsejosCrecimiento muscularDefinirEjercicio físicoempezar a entrenarEntrenamientoFibras muscularesfructosaFrutasGanar músculoGrasashacer dietaHambreHidratos de carbonoHipertrofiamasa corporalmasa muscularMetabolismoMitosMujeresmusculaciónNutriciónPerder grasaPerder grasaPerder pesoPrincipantesProteínasQuemar Grasarequerimientos caloricosResistenciaSaludsubir masa corporalTestosteronaTodo nutriciónTonificarVegetarianosVerdurasvida sana

25 mitos sobre entrenamiento y dieta (Parte I)

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La mejor defensa contra el fracaso es una buena información. Estos mitos de fitness te ayudarán a reconocer el bien del mal y la verdad de las mentiras! No vayas al gimnasio sin leer esto! Primera parte de dos artículos muy interesantes. El inicio de un viaje fitness puede ser intimidante, especialmente si vas sin ningún estudio previo. Si miras Internet para encontrar información, puede que te encuentres justo en el centro de la mala lógica y malas ideas. Es difícil separar la realidad de la ficción, sobre todo cuando la ficción suena tan bien. Ahí es donde entro yo! Echa un vistazo
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