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La vitamina K y el natto para nuestros huesos

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El Natto es una de las fuentes más ricas de vitamina K2, que es importante para los huesos y la salud del corazón. Esto es lo que necesitas saber acerca de este nutriente poco conocido. Es el natto realmente un súper alimento para salud de los huesos y, de ser así, ¿cuál es la mejor manera de comerlo? ¿Qué es la vitamina K? Aunque la vitamina K fue identificada en la década de 1920, al mismo tiempo que las vitaminas C y E, no tiene ni de lejos el reconocimiento de su nombre como otros nutrientes. Fue identificada por primera
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NutriciónSaludSuplementosVitaminas

Vitamina C: La gran vitamina para los levantadores de pesas

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La vitamina C se ha estudiado durante muchos años. Participa en numerosas reacciones bioquímicas, lo que sugiere que la vitamina C es importante para todos los procesos de formación de los huesos del cuerpo para reparar el tejido cicatricial. El único papel establecido de la vitamina parece ser en la curación o prevenir el escorbuto. La vitamina C es el principal antioxidante soluble en agua dentro del cuerpo. La vitamina dona electrones con facilidad para romper la reacción en cadena de la peroxidación lipídica. Las propiedades solubles en agua de la vitamina C permiten la extinción de los radicales libres
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Multivitaminas: Suplementos que funcionan o no según la ciencia

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Las multivitaminas son los más populares y uno de los suplementos más sobrevalorados. Esta vez, van a caer algunas creencias, el investigador kamal y su equipo en Toronto, Canadá ha revisado todos los estudios en humanos que existen hoy en día en publicaciones oficiales sobre los “todo en uno”, que son los multivitaminas y la verdad basada solamente en la ciencia, nos dará una visión realista y más eficaz sobre como usarlos y que podemos esperar de ellos,  sintetizamos una parte del gran artículo: Los multivitaminas Es una gran idea en teoría “ una píldora para arreglar todos sus problemas
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2 suplementos esenciales para una recuperación optima.

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Aumenta el tiempo de recuperación para que puedas volver al gimnasio lo más rápido posible con estos 2 suplementos. 1) ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES. Cuando se trata de construir músculo, nos dañamos nuestras fibras musculares cuando entrenamos y nuestro cuerpo se recupera mediante la sustitución de las fibras dañadas por otras nuevas. Esta analogía funciona con el sistema nervioso también, porque este sistema actúa como la base de nuestra casa. No importa lo fuerte que se nuestra casa, si es débil en los pilares de dentro. Si quieres que tu cuerpo por dentro sea tan fuerte como sea posible, la mejor manera de hacerlo es con
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AlimentaciónBienestarMitosNutriciónSalud generalSojaVeganosVegetarianosVerdurasVitaminas

Veganismo, vegetarianismo y actividad física.

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Cada vez son más personas las que optan por un régimen de alimentación alternativo. Los tóxicos en la alimentación, los cada vez más frecuentes problemas de salud en personas jóvenes, las intolerancias alimentarias y las ya tan comunes alergias, impulsan a cada vez más gente a tomar decisiones como la de abstenerse del consumo de productos de origen animal. A muchas personas les cuesta trabajo hacerse a la idea de cómo puede mantenerse una dieta equilibrada y con todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo; pero la cuestión se complica cuando lo acompañamos de una regular y fuerte
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Vitaminas: Separando la Realidad de la Ficción

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Hay bastantes mitos en torno a las vitaminas hasta para hacer un libro de mitologías, y es fácil ver por qué. Todos sabemos que las vitaminas y los minerales son esenciales para la buena salud, así lo dice, en la caja de varios cereales. Lo que plantea la pregunta obvia: si tomar el 100% de la Ingesta Diaria Recomendada (RDA) de, por ejemplo, la vitamina C es lo suficientemente bueno para seguir nuestro camino lleno de energía vitamínica a través del día, entonces ¿por qué no tomamos 1,000% ,  que sera suficiente para derretir nuestra grasa, curar nuestros males, y
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Acidos grasosCoenzima Q10MineralesSaludVitaminas

Beneficios de la coenzima Q10

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La coenzima Q10 se encuentra en todas las celulas del cuerpo. Su ingesta diaria de nutrientes decidira las capacidades de produccion de energia de tu cuerpo.Aparte de eso, ciertos compuestos que existen naturalmente en nuestros cuerpos también ayudan a facilitar esto. Una de esas sustancias es la coenzima Q10, que se encuentra principalmente en todas las células de las regiones productoras de energía del cuerpo humano. También se conoce como ubiquinona, esta sustancia se encuentra también en los sistemas de animales y plantas. La función más importante de esta sustancia, que es una parte esencial de la cadena respiratoria mitocondrial
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