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Tipos de ejercicios y entrenamiento

Seas un principiante en el gimnasio o un experto en ejercicios, nuestras guías te mostrarán los mejores entrenamientos y cómo realizar ejercicios de cuerpo entero, torso, piernas, brazos y abdominales de manera segura para brindarte los mejores resultados.

Todo sobre nutrición y alimentación en el deporte

Las guías de nutrición que se encuentran aquí te ayudarán a comprender mejor cómo crear una dieta que se adapte a tus necesidades. Aprenderás qué tipos de nutrientes requiere el cuerpo humano y cómo el cuerpo procesa los alimentos. Aprenderás a hacer un seguimiento de tus calorías, beber la cantidad correcta de líquidos y comer la cantidad correcta de macro y micronutrientes. Y también encontrarás información práctica sobre cómo entender las etiquetas de los alimentos y cómo aplicar toda esta información para perder peso y mantenerlo. ¡Echemos un vistazo completo a la nutrición!

Rutinas de musculación para ganar músculo, fuerza o resistencia

Diferentes tipos de entrenamientos que tienen roles específicos en tu salud y bienestar general. Encontrarás rutinas full-body, rutinas de fuerza, rutinas de flexibilidad, rutinas para mejorar tu equilibrio, rutinas de superseries y muchas más.

Salud en el deporte

Temas clave relacionados con el deporte y la salud: los beneficios para la salud del deporte y la actividad física; Deporte, actividad física y factores de riesgo para las principales enfermedades y lesiones.

ESPECIAL GUÍAS DE ENTRENAMIENTO COMPLETAS

GUÍA DE ENTRENAMIENTO PARA MUJERES

Guía para Calcular Porcentaje De Grasa

GUÍA DE MUSCULACIÓN

Guía Para El Corredor

GUIA SOBRE CARBOHIDRATOS

Guía de entrenamiento Full Body

Guía de Suplementación Deportiva

Guía sobre Electroestimulación Muscular

Guía para el abdomen plano