Descubre los mejores artículos sobre entrenamiento y nutrición Deportiva

En atopedegym.com te ofrecemos rutinas de entrenamiento y nutrición saludable que te ayudarán a comenzar un cambio de hábitos, recetas saludables, y consejos para cualquiera que comience o avance en su viaje de acondicionamiento físico

Entrenamiento y fitness


Seas un principiante en el gimnasio o un experto en ejercicios, nuestras guías te mostrarán los mejores entrenamientos y cómo realizar ejercicios de cuerpo entero, torso, piernas, brazos y abdomen para brindarte los mejores resultados.

Elige Tu Rutina De Musculación

Elige tu objetivo: Construcción de músculo, pérdida de grasa, fuerza, resistencia, cuerpo completo y mucho más. ¡En Atopedegym encontrarás la mayor variedad de rutinas de ejercicios GRATIS disponibles!

Sueños de un entrenador

Ejercicios Por Grupos Musculares

En esta sección encontrarás ejercicios de entrenamiento con pesas con explicaciones detalladas y consejos para entrenar los músculos principales del cuerpo: flexiones y remo para fortalecer la espalda, press de banca para fortalecer los pectoralessentadillas para los muslos y mucho más.

Nutrición y Dietética


Aprende a hacer un seguimiento de tus calorías, beber la cantidad correcta de líquidos y comer la cantidad correcta de macro y micronutrientes. También encontrarás información práctica sobre cómo entender las etiquetas de los alimentos y cómo aplicar toda esta información para perder peso y mantenerlo. ¡Echemos un vistazo completo a la nutrición!

Suplementos

Estos son los suplementos y complementos alimenticios más usados a nivel general para mejorar rendimiento, fuerza muscular, ganancia de músculo o perdida de grasa. También puedes ver nuestra «GUÍA COMPLETA DE SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA«.


Salud y enfermedades

Temas clave relacionados con el deporte y la salud: los beneficios para la salud del deporte y la actividad física; deporte en general, y factores de riesgo para las principales enfermedades y lesiones.

Dietas Populares

Nuestra sección de dietas está dedicada a aprender sobre las dietas más utilizadas en el mundo, que son como funcionan las dietas y si sirven o no hacerlas.


Mujeres Fitness

Exclusivo para mujeres que quieren cambiar su estilo de vida y mejorar su salud. Examina ejercicios sencillos que tonifican cada parte de tu cuerpo.

Herramientas Fitness

Con nuestra ayuda y estás herramientas de control podrás conseguir todos tus objetivos estéticos y de salud que siempre has deseado.

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