Descubre los mejores artículos sobre entrenamiento y nutrición Deportiva
En atopedegym.com te ofrecemos rutinas de entrenamiento y nutrición saludable que te ayudarán a comenzar un cambio de hábitos, recetas saludables, y consejos para cualquiera que comience o avance en su viaje de acondicionamiento físico
Entrenamiento y fitness
Seas un principiante en el gimnasio o un experto en ejercicios, nuestras guías te mostrarán los mejores entrenamientos y cómo realizar ejercicios de cuerpo entero, torso, piernas, brazos y abdomen para brindarte los mejores resultados.
Elige Tu Rutina De Musculación
Elige tu objetivo: Construcción de músculo, pérdida de grasa, fuerza, resistencia, cuerpo completo y mucho más. ¡En Atopedegym encontrarás la mayor variedad de rutinas de ejercicios GRATIS disponibles!
Ejercicios Por Grupos Musculares
En esta sección encontrarás ejercicios de entrenamiento con pesas con explicaciones detalladas y consejos para entrenar los músculos principales del cuerpo: flexiones y remo para fortalecer la espalda, press de banca para fortalecer los pectorales, sentadillas para los muslos y mucho más.
Nutrición y Dietética
Aprende a hacer un seguimiento de tus calorías, beber la cantidad correcta de líquidos y comer la cantidad correcta de macro y micronutrientes. También encontrarás información práctica sobre cómo entender las etiquetas de los alimentos y cómo aplicar toda esta información para perder peso y mantenerlo. ¡Echemos un vistazo completo a la nutrición!
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Suplementos
Estos son los suplementos y complementos alimenticios más usados a nivel general para mejorar rendimiento, fuerza muscular, ganancia de músculo o perdida de grasa. También puedes ver nuestra «GUÍA COMPLETA DE SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA«.
Salud y enfermedades
Temas clave relacionados con el deporte y la salud: los beneficios para la salud del deporte y la actividad física; deporte en general, y factores de riesgo para las principales enfermedades y lesiones.
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Dietas Populares
Nuestra sección de dietas está dedicada a aprender sobre las dietas más utilizadas en el mundo, que son como funcionan las dietas y si sirven o no hacerlas.
Mujeres Fitness
Exclusivo para mujeres que quieren cambiar su estilo de vida y mejorar su salud. Examina ejercicios sencillos que tonifican cada parte de tu cuerpo.
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Herramientas Fitness
Con nuestra ayuda y estás herramientas de control podrás conseguir todos tus objetivos estéticos y de salud que siempre has deseado.
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