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Ambiente obesogénico: una epidemia silenciosa contra nuestra salud
Vivimos rodeados de un ambiente obesogénico que hace muy difícil seguir unos hábitos saludables, por lo que nuestra fuerza de voluntad deberá ser fuerte.
5/3/1: El sistema de entrenamiento más simple y efectivo para incrementar la fuerza (I)
Muchas son las rutinas y variantes para ganar fuerza, pero la 5/3/1 de Jim Wendler se caracteriza por su simpleza, moldeabilidad y resultados. Quienes la prueban, no se arrepienten.
Rutina Híbrida de Fuerza e hipertrofia: MÉTODO ONDULATORIO
La idea es simple en el método ondulatorio, construye tu fuerza levantando pesado para pocas repeticiones, y luego construye tus músculos mediante el uso de altas repeticiones. A medida que…
Peligros de la deshidratación en el cuerpo humano
La deshidratación puede ser peligrosa y muy perjudicial para tu cuerpo. Todos sabemos lo importante…
Beta Alanina y su importancia en el crecimiento muscular
Todos los que lean esto seguramente han oído hablar de beta alanina. Si no lo…
Dietas altas en proteínas: ¿Funcionan?
¿Puede ser posible bajar de peso, mientras que comes grandes cantidades de proteínas en forma…
Magnesio y colágeno dos suplementos esenciales para todo
Debemos tener en cuenta todos los papeles importantes que el magnesio y el colágeno juegan…
¿Por qué necesitamos los ácidos grasos esenciales?
Hoy nos centramos en las razones por las que necesitamos los ácidos grasos esenciales. Además,…
Los diferentes tipos de Coca Colas: Analizando la “Chispa de la vida”
La verdad sobre los diferentes tipos de coca colas y como no engañan con su…
Flexión plantar: función, anatomía, lesiones y tratamiento
La flexión plantar describe la extensión o flexión del tobillo de forma que el pie apunte hacia abajo y lejos de la pierna. Cuando estás en posición de pie, esto…
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Es hora de centrarse en otro ejercicio específico que puede ayudar a mejorar tu entrenamiento. Hoy estamos centrando nuestra atención en el: Rompecráneos. El nombre de…
Con estos ejercicios de tonificación lograrás conseguir una piernas más definidas y fortalecidas. Tener unos glúteos apretados y las piernas entonadas te da la confianza para usar…
El equilibrio y la coordinación son necesarias para las tareas diarias. Las buenas habilidades de equilibrio requieren el control de muchos músculos para llevar a cabo…
7 POSES DE YOGA PARA GANAR MAYOR AMPLITUD DE MOVIMIENTO. La flexibilidad es un componente, que aunque a menudo se pasa por alto, es importante para una…