El entrenamiento o ejercicio físico en general es cualquier actividad corporal que mejora o mantiene la condición física y la salud y el bienestar en general. Se realiza por varias razones, incluido el aumento del crecimiento y el desarrollo, la prevención del envejecimiento, el fortalecimiento de los músculos y el sistema cardiovascular, el perfeccionamiento de las habilidades atléticas, la pérdida de peso o el mantenimiento, y también el disfrute. Seas un principiante en el gimnasio o un experto en ejercicios, nuestras guías te mostrarán los mejores entrenamientos y cómo realizar ejercicios de cuerpo entero, torso, piernas, brazos y abdominales de manera segura para brindarte los mejores resultados.
Entrenamiento
Gana fuerza y tamaño con el entrenamiento de velocidad
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Entrevista al Campeón del mundo de Boxeo Jose Antonio López…
Hoy entrevistamos al gran Campeón del mundo de Boxeo Jose Antonio López Bueno. UN POCO DE HISTORIA Debutó…
Rutinas de gimnasio
La mejores rutinas de entrenamiento para realizar en el gimnasio o en tu propia casa. Descubre rutinas de musculación para ganar masa muscular o perder grasa rápidamente. También encontraras rutinas para fuerza muscular y otros objetivos como resistencia, coordinación y equilibrio, y agilidad.
Rutina 5/3/1 para fuerza muscular
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Rutina de fuerza máxima e hipertrofia con divisiones (3…
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Rutina mixta de fuerza e hipertrofia: LA RUTINA PHAT
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Rutina de 3 días para volumen muscular
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Torso Pierna y Full Body: Vuelve al gimnasio mas fuerte que…
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Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y…
La rutina torso pierna de 3 días más efectiva del momento El entrenamiento de este mes está diseñado para el…
Nutrición
Las guías de nutrición que se encuentran aquí te ayudarán a comprender mejor cómo crear una dieta que se adapte a tus necesidades. Aprenderás qué tipos de nutrientes requiere el cuerpo humano y cómo el cuerpo procesa los alimentos. Aprenderás a hacer un seguimiento de tus calorías, beber la cantidad correcta de líquidos y comer la cantidad correcta de macro y micronutrientes. Y también encontrarás información práctica sobre cómo entender las etiquetas de los alimentos y cómo aplicar toda esta información para perder peso y mantenerlo. ¡Echemos un vistazo completo a la nutrición!
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Salud y Enfermedades
Una enfermedad es una condición anormal particular que afecta parte o la totalidad de un organismo no causado por la fuerza externa y que consiste en un desorden de una estructura o función, que generalmente sirve como una desventaja evolutiva. Aquí encontrarás temas clave relacionados con el deporte y la salud: los beneficios para la salud del deporte y la actividad física; Deporte, actividad física y factores de riesgo para las principales enfermedades y lesiones.
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