EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTO

Seas un principiante en el gimnasio o un experto en ejercicios, nuestras guías te mostrarán los mejores entrenamientos y cómo realizar ejercicios de cuerpo entero, torso, piernas, brazos y abdominales de manera segura para brindarte los mejores resultados.

NUTRICIÓN Y DIETA

Las guías de nutrición que se encuentran aquí te ayudarán a comprender mejor cómo crear una dieta que se adapte a tus necesidades. Aprenderás qué tipos de nutrientes requiere el cuerpo humano y cómo el cuerpo procesa los alimentos. Aprenderás a hacer un seguimiento de tus calorías, beber la cantidad correcta de líquidos y comer la cantidad correcta de macro y micronutrientes. Y también encontrarás información práctica sobre cómo entender las etiquetas de los alimentos y cómo aplicar toda esta información para perder peso y mantenerlo. ¡Echemos un vistazo completo a la nutrición!

RUTINAS DE MUSCULACIÓN

Diferentes tipos de entrenamientos que tienen roles específicos en tu salud y bienestar general. Encontrarás rutinas full-body, rutinas de fuerza, rutinas de flexibilidad, rutinas para mejorar tu equilibrio, rutinas de superseries y muchas más.

RINCÓN DE MUJERES

Exclusivo para mujeres que quieren cambiar su estilo de vida y mejorar su salud. Examina ejercicios sencillos que tonifican cada parte de tu cuerpo y obtén consejos de acondicionamiento físico para puedas aprovechar al máximo cada entrenamiento.

Mujeres

SALUD Y VIDA SANA

Temas clave relacionados con el deporte y la salud: los beneficios para la salud del deporte y la actividad física; Deporte, actividad física y factores de riesgo para las principales enfermedades y lesiones.

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