La idea es simple en el método ondulatorio, construye tu fuerza levantando pesado para pocas repeticiones, y luego construye tus músculos mediante el uso de altas repeticiones. A medida que te haces más fuerte podrás utilizar pesos más pesados en altas repeticiones en tus días de hipertrofia. Con este artículo sobre la rutina phat: método ondulatorio queremos poner la guinda a nuestra serie de artículos sobre rutinas desde principiantes hasta avanzados. y precisamente es para estos últimos a los que va dirigido este método de entrenamiento creado por Layne Norton. A pesar de que en el anterior artículo en el que