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Te ofrecemos las mejores rutinas de entrenamiento, ejercicios para todo tipo de músculos, nutrición saludable para ganar masa muscular, perder peso, o otro tipo de objetivos saludables. Consejos para cualquier persona que comience o avance en su viaje de acondicionamiento físico.

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Entrenamiento y Fitness


Seas un principiante en el gimnasio o un experto en ejercicios, nuestras guías te mostrarán los mejores entrenamientos y cómo realizar ejercicios de cuerpo entero, torso, piernas, brazos y abdomen para brindarte los mejores resultados.

Fuerza Muscular


Ejercicios Por Grupos Musculares

En Atopedegym encontrarás ejercicios de entrenamiento con pesas con explicaciones detalladas y consejos para entrenar los músculos principales del cuerpo: flexiones y remo para fortalecer la espalda, press de banca para fortalecer los pectoralessentadillas para los muslos y mucho más.

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Nutrición y Dietética


Aprende a hacer un seguimiento de tus calorías, beber la cantidad correcta de líquidos y comer la cantidad correcta de macro y micronutrientes. También encontrarás información práctica sobre cómo entender las etiquetas de los alimentos y cómo aplicar toda esta información para perder peso y mantenerlo. ¡Echemos un vistazo completo a la nutrición!

Suplementos

Estos son los suplementos y complementos alimenticios más usados a nivel general para mejorar rendimiento, fuerza muscular, ganancia de músculo o perdida de grasa. También puedes ver nuestra «GUÍA COMPLETA DE SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA«.

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Salud y enfermedades

Temas clave relacionados con el deporte y la salud: los beneficios para la salud del deporte y la actividad física; deporte en general, y factores de riesgo para las principales enfermedades y lesiones.

Dietas Populares

Nuestra sección de dietas está dedicada a aprender sobre las dietas más utilizadas en el mundo, que son como funcionan las dietas y si sirven o no hacerlas.

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