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El peso muerto rumano es un eficaz ejercicio de piernas que se ha convertido en uno de los más practicados por diferentes tipos de deportistas en los últimos años.Sin duda alguna, en la…
Rutinas: Triserie para ensanchar y darle forma a los hombros
La individualidad puede ser algo bueno, pero ciertos principios hacen que algunas rutinas sean mejores que otras, especialmente para objetivos específicos. Entonces, en lugar de presentarte…
Press de hombro con mancuernas – Músculos trabajados, variaciones y beneficios
En la búsqueda de unos buenos hombros, hay pocos ejercicios que puedan producir tanta masa muscular, fuerza y cantos rodados estéticos para los hombros que el press de hombro,…
Ejercicios de kegel: beneficios, objetivos y precauciones
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Rotaciones torácicas: Cómo mejorar la movilidad de la parte superior de la espalda
Aumenta la movilidad torácica, mejora tu sentadilla y la presión sobre tu cabeza, y mantén tus hombros sanos. Aquí está el calentamiento que necesitas.
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La gran mentira de las máquinas de ejercicios abdominales
Todos estamos familiarizados con los "abdominales sin esfuerzo" logrados por los modelos infomerciales.Por lo general, en la…
Cómo hacer remo pendlay – El gran ejercicio para tu espalda
Una parte posterior superior de tu cuerpo buena puede romper y destacar en un físico de inmediato, por eso mostramos el ejercicio de remo pendlay para conseguir una gran espalda.Hay una…
Movimiento autolimitante: ejercicios que son demasiado difíciles de hacer mal
Los ejercicios de movimiento autolimitado o ejercicios autilimitantes se están convirtiendo rápidamente en las palabras de moda en el mundo del fitness.
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Ejercicios para fortalecer hombros: El entrenamiento FST-7 Prepárate para el cambio
FST-7 (fast strength training) es un programa de ocho semanas creado por un pro del cuturismo y diseñado en dos fases: cuatro semanas para crecer y cuatro semanas para tonificar.Funciona…