Viendo la categoría
Ejercicios
Cómo hacer remo pendlay – El gran ejercicio para tu espalda
Una parte posterior superior de tu cuerpo buena puede romper y destacar en un físico de inmediato, por eso mostramos el ejercicio de remo pendlay para conseguir una gran espalda.Hay una…
Movimiento autolimitante: ejercicios que son demasiado difíciles de hacer mal
Los ejercicios de movimiento autolimitado o ejercicios autilimitantes se están convirtiendo rápidamente en las palabras de moda en el mundo del fitness.
La forma y la postura de tu cuerpo…
Ejercicios para fortalecer hombros: El entrenamiento FST-7 Prepárate para el cambio
FST-7 (fast strength training) es un programa de ocho semanas creado por un pro del cuturismo y diseñado en dos fases: cuatro semanas para crecer y cuatro semanas para tonificar.Funciona…
Entrenamiento para personas con problemas de espalda
En primer lugar decir que llevo ya bastante tiempo interesándome mucho en la zona media (abdominales y lumbares) y voy a dar un aporte bueno de estiramientos, rutina y consejos para personas…
Ejercicios de Pilates: Entrenamiento de 10 minutos para tus abdominales
A primera vista, un estudio de Pilates podría parecerse a una cámara de tortura medieval, con extrañas correas y resortes de metal colgando de plataformas acolchonadas, pero es mucho más.…
Rutina para abdomen plano y duro de 20 minutos
Un abdomen plano y definido son quizás una de las características más solicitadas de cualquier hombre en forma. Y eso es porque son increíblemente difíciles de alcanzar y mantener.
Por…
Cómo eliminar la celulitis con un rodillo de espuma
Un método simple para eliminar la celulitis es usar presión suave y tu propio peso corporal para liberar el tejido conectivo del cuerpo.
Mientras que los spas y centros médicos ofrecen…
Abdominales Hipopresivos: Qué son, como se hacen y beneficios para reducir tu cintura
Los abdominales hipopresivos estimulan el sistema nervioso y provocan una contracción involuntaria de los músculos abdominales y del piso pélvico.
Si hablamos de ejercicios para trabajar el…
Rutina método tabata para quemar grasa rápidamente
¿Qué es el entrenamiento de Tabata?
Lección de historia rápida: el entrenamiento de Tabata fue desarrollado por Izumi Tabata, Ph.D., en el Instituto Nacional de Fitness y Deportes de…
Entrenamientos alternativos al cardio tradicional para quemar grasa
En este artículo, quería mostraros una alternativa al tan temido ejercicio cardiovascular tradicional, para ayudaros con el último empujoncito en nuestro camino quema grasas, y obtener ese…