Elige los Mejores Ejercicios Gratuitos Y Entrenamientos Que Puedes Hacer En El Gimnasio O En Casa Para Mejorar Tu Estado Físico.
Los fondos de tríceps, o extensiones de barra paralela, son uno de los ejercicios más efectivos y simples para desarrollar la parte superior del cuerpo, especialmente los tríceps.… Leer más »Fondos de tríceps – Extensiones en barras paralelas
El curl martillo es un movimiento interesante para desarrollar el tamaño de los antebrazos y bíceps. Se recomienda incluir este ejercicio en las sesiones de bíceps para fortalecer… Leer más »Curl Martillo Con Mancuernas: Técnica correcta, y Músculos implicados
El entrenamiento de hombros es una parte fundamental de tus días de ejercicios para conseguir tus objetivos de masa muscular en esta parte del cuerpo. Hay… Leer más »5 consejos importantes para mejorar tu entrenamiento de hombros
La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos de muslo, cadera y glúteos, y fortalece los huesos,… Leer más »La Sentadilla y fuerza: Técnica y explicación
Quizás el bíceps sea uno de los grupos musculares que tiene a su disposición mayor cantidad de ejercicios y de tipos de rutinas. Por ello, saber… Leer más »Optimiza tu entrenamiento de bíceps al máximo
Tanto quienes nos dedicamos al deporte como quienes solo desean practicar algo de ejercicio debemos cuidarnos todo lo posible. Así, evitar lesiones que nos impidan… Leer más »Ejercicios de core que podemos hacer en casa
El entrenamiento de espalda específico y, sobre todo, regular, alivia la tensión, fortalece los músculos de la espalda, estabiliza la columna y mejora la postura.… Leer más »Ejercicios para espalda: Guía de musculación (Parte I)
Consejos y ejercicios para practicar Crossfit en casa. Además añadimos 4 WODs para cada parte del cuerpo.
El entrenamiento de glúteos es un conjunto de ejercicios diseñados para ejercitar la parte posterior del muslo y los músculos de los glúteos. Como regla… Leer más »Entrenamiento de glúteos: Ejercicios, Anatomía y rutinas
Probablemente muchas de las flexiones que hagas, las haces mal. Si alguien dice que puede hacer 40 o menos flexiones de brazos seguidas, generalmente no… Leer más »Cómo hacer flexiones de brazos correctamente
Trabajar la zona abdominal es un problema que trae de cabeza a más de uno. Para desarrollar unos buenos músculos abdominales, lo primero que deberemos… Leer más »Los 6 mejores ejercicios para abdominales [ISOMÉTRICOS]
La guía definitiva con los mejores ejercicios abdominales para conseguir un abdomen plano y tonificado Muchas personas quieren tener un abdomen plano, pero tienen problemas para… Leer más »Guía para el abdomen plano: los mejores ejercicios para conseguir un vientre tonificado