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Ejercicios de kegel: beneficios, objetivos y precauciones
¿Qué son los ejercicios de Kegel?
Los ejercicios de Kegel son simples ejercicios de agarrar (o mejor dicho contraer) y soltar que puedes hacer para fortalecer los músculos de tu piso…
Rotaciones torácicas: Cómo mejorar la movilidad de la parte superior de la espalda
Aumenta la movilidad torácica, mejora tu sentadilla y la presión sobre tu cabeza, y mantén tus hombros sanos. Aquí está el calentamiento que necesitas.
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7 máquinas de ejercicios abdominales que debes dejar de usar
La gran mentira de las máquinas de ejercicios abdominales
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Cómo hacer remo pendlay – El gran ejercicio para tu espalda
Una parte posterior superior de tu cuerpo buena puede romper y destacar en un físico de inmediato, por eso mostramos el ejercicio de remo pendlay para conseguir una gran espalda.Hay una…
Movimiento autolimitante: ejercicios que son demasiado difíciles de hacer mal
Los ejercicios de movimiento autolimitado o ejercicios autilimitantes se están convirtiendo rápidamente en las palabras de moda en el mundo del fitness.
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Ejercicios para fortalecer hombros: El entrenamiento FST-7 Prepárate para el cambio
FST-7 (fast strength training) es un programa de ocho semanas creado por un pro del cuturismo y diseñado en dos fases: cuatro semanas para crecer y cuatro semanas para tonificar.Funciona…
Entrenamiento para personas con problemas de espalda
En primer lugar decir que llevo ya bastante tiempo interesándome mucho en la zona media (abdominales y lumbares) y voy a dar un aporte bueno de estiramientos, rutina y consejos para personas…
Ejercicios de Pilates: Entrenamiento de 10 minutos para tus abdominales
A primera vista, un estudio de Pilates podría parecerse a una cámara de tortura medieval, con extrañas correas y resortes de metal colgando de plataformas acolchonadas, pero es mucho más.…
Rutina para abdomen plano y duro de 20 minutos
Un abdomen plano y definido son quizás una de las características más solicitadas de cualquier hombre en forma. Y eso es porque son increíblemente difíciles de alcanzar y mantener.
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