Supercompensación en el entrenamiento de hipertrofia ¿Qué es?
Supercompensación en el rendimiento del fitness y ejercicio.
Todo lo que necesitas saber sobre el HIIT
El hiit, o entrenamiento de intervalos de alta intensidad, te permite quemar calorías, tonificar toda tu musculatura y mejorar tu estado físico general con tan solo unos minutos de entrenamiento al día. Hoy vas a descubrir todos los secretos del hiit, un sistema que revolucionó los métodos de entrenamiento de los atletas profesionales y que […]
Beneficios de la cúrcuma para el Pseudotumor Inflamatorio
La cúrcuma es una especia amarilla brillante derivada de la raíz de la planta Curcuma longa, conocida como haridra en la India. Es un ingrediente común en la cocina asiática y ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades curativas. Su principal componente activo, la curcumina, es el pigmento que le […]
¿El vinagre puede ayudar a controlar el azúcar en sangre?
El vinagre ha sido un remedio casero tradicional durante siglos, utilizado especialmente para tratar la diabetes antes de la llegada de los medicamentos modernos. Sin embargo, no fue hasta finales del siglo XX, con estudios como los iniciados en 1988, que la ciencia comenzó a evaluar sus efectos de manera sistemática. Este artículo explora cómo […]
El gran poder de la Cúrcuma, enfoque basado en la ciencia
La cúrcuma es una especia derivada de los rizomas de la planta tropical Cúrcuma longa Linn, que es un miembro de la familia del jengibre ( Zingiberaceae ). Los rizomas son tallos subterráneos horizontales que sacan brotes, así como raíces. El color amarillo-naranja brillante de la cúrcuma proviene principalmente de pigmentos polifenólicos, solubles en grasa conocidos […]
Las 11 mejores maneras de quemar grasa rápido
Si buscas mejorar tu salud en general o simplemente adelgazar para el verano, quemar el exceso de grasa puede ser todo un reto. Además de la dieta y el ejercicio, muchos otros factores pueden influir en la pérdida de peso y grasa. Afortunadamente, hay muchos pasos simples que puede seguir para aumentar la quema de […]
La comida y el intestino: amigos desde el primer día
Pocas amistades se cultivan desde el nacimiento, pero una relación esencial entre la comida y el intestino comienza desde el día en que naces. Si tus intestinos no funcionan correctamente (posiblemente debido a una enfermedad), es menos probable que absorban nutrientes y digieran los alimentos. Y recientemente, muchos de los mercadólogos han difundido una gran cantidad […]
Los 9 mejores beneficios de jugo de piña
Si te gustan las piña coladas, entonces probablemente te guste el zumo de piña. ¿Pero sabías que es saludable y delicioso? ¿Qué tipo de beneficios ofrece el zumo de piña? Primero, no necesitarás buscar ningún azúcar agregado, nada más que zumo de piña. A diferencia de otros jugos de frutas, el jugo de piña es tan dulce […]
Grasa Saturada: Todo lo que debes saber según la ciencia
El proceso de saturación de un ácido graso no lo hace intrínsecamente peligroso y, como tal, la grasa saturada no es intrínsecamente mala. Algunas grasas saturadas pueden serlo, al igual que algunas grasas no saturadas también pueden ser malas, pero las grasas saturadas a veces se llaman malas debido a las asociaciones con un estilo […]