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Entrenamiento
El entrenamiento o ejercicio físico en general es cualquier actividad corporal que mejora o mantiene la condición física y la salud y el bienestar en general. Se realiza por varias razones, incluido el aumento del crecimiento y el desarrollo, la prevención del envejecimiento, el fortalecimiento de los músculos y el sistema cardiovascular, el perfeccionamiento de las habilidades atléticas, la pérdida de peso o el mantenimiento, y también el disfrute.
La obesidad no tiene por qué obstaculizar la construcción de los músculos
Los hombres obesos de entre 20/30 años que levantan pesas pueden acumular tanta masa muscular como sus compañeros delgados. Los científicos deportivos ingleses informan esto en Informes…
Cómo hacer peso muerto rumano de forma correcta
El peso muerto rumano es un eficaz ejercicio de piernas que se ha convertido en uno de los más practicados por diferentes tipos de deportistas en los últimos años.Sin duda alguna, en la…
Cómo ir de vacaciones y no aumentar de peso
Las vacaciones son buenas para tu cuerpo y alma, pero si asocias el viaje con la incesante alimentación, es hora de ajustar tu forma de pensar. Puedes ir de vacaciones sin engordar. A…
Análisis de Cellucor C4 Pre-workout original
C4 es el producto estrella de Cellucor, una compañía de suplementos con sede en Texas que tiene aproximadamente 15 años. También venden un suero de leche bastante bueno llamado…
Entrenamiento en cinta de 30 minutos para quemar muchas calorías
Con este tipo de entrenamiento en cinta, pasas de un nivel de intensidad a otro y cada intervalo es corto, así que en lugar de temer ese entrenamiento de 30 minutos aburrido, ahora solo te…
¿Cuánto tiempo debes descansar entre los entrenamientos?
Descansar entre los entrenamientos lo que debes saber
Hoy, quiero hablar sobre cuánto tiempo debes descansar entre los entrenamientos y cómo el descanso realmente puede mejorar tu…
El efecto de post-combustión: Cómo quemar más grasa después de hacer ejercicio
Mientras que muchas personas se centran en la cantidad de calorías que se queman mientras se entrena, en el ciclismo, nadar o levantar pesas, hay un otro componente importante a la quema de…
Cómo ganar y definir músculo en mujeres
Muchas mujeres se sienten perdidas a la hora de construir masa muscular. Se encuentran con que el proceso es más lento que en los hombres y abandonan antes de alcanzar su objetivo. ¿Qué debe…
Rutinas: Triserie para ensanchar y darle forma a los hombros
La individualidad puede ser algo bueno, pero ciertos principios hacen que algunas rutinas sean mejores que otras, especialmente para objetivos específicos. Entonces, en lugar de presentarte…
Iniciación a la Calistenia: Beneficios, Ejercicios, y explicación detallada
Todo lo que debes saber para iniciarte en el entrenamiento de calistenia.
Escoger el tipo perfecto de entrenamiento para cada persona no es nada fácil. No solo depende del estado físico,…