Viendo la categoría
Entrenamiento
El entrenamiento o ejercicio físico en general es cualquier actividad corporal que mejora o mantiene la condición física y la salud y el bienestar en general. Se realiza por varias razones, incluido el aumento del crecimiento y el desarrollo, la prevención del envejecimiento, el fortalecimiento de los músculos y el sistema cardiovascular, el perfeccionamiento de las habilidades atléticas, la pérdida de peso o el mantenimiento, y también el disfrute.
Cómo mantener el rendimiento en un déficit de calorías
El rendimiento se mantiene fácilmente cuando la ingesta calórica es abundante. Cuando la ingesta de alimentos es alta, el cuerpo tiene un excedente de energía disponible para resintetizar el…
El mejor entrenamiento de 7 minutos
El entrenamiento de 7 minutos más fácil y efectivo
Si alguna vez te has prometido a tí mismo que te pondrías en forma tan pronto como pudieras encontrar el tiempo, entonces con el…
Entrenamiento de pesas para mujeres: Guía para hacerlo correctamente
El entrenamiento de pesas para mujeres es algo bueno, ¡no está mal! El entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar la masa corporal magra, lo que a su vez aumenta el metabolismo.Cuando se…
¿Qué pasa si dejo de entrenar durante 2 semanas?
Mucha gente se equivoca con esta simple cosa. Subestiman la importancia de tomarse unos días libres o dos semanas libres. No se dan cuenta de que el único error que cometen es matar sus…
Errores comunes que la gente comete después del ejercicio
Errores de recuperación post-entrenamiento
¿Qué haces después de hacer ejercicio? Si eres como yo, por lo general te vas a casa y te sientas en el sofá. O si haces ejercicio por la mañana,…
Entrenamiento de fuerza para corredores
No hay duda de que las personas necesitan músculos, de lo contrario, ni siquiera podrían descansar en una silla. Y los músculos fuertes también son una necesidad para los atletas o…
Fatiga y recuperación del SNC: ¿qué nos pasa después del entrenamiento?
El término "Fatiga del SNC" (Sistema Nervioso Central), tiende a ser arrojado alrededor de muchos círculos diferentes de entrenamiento de fuerza.
Ejercicios Isométricos de Hombro – Recupera el rango de movimiento y la fuerza
Si tienes dolor en el hombro, puedes beneficiarte de los servicios especializados de un fisioterapeuta para ayudarte a recuperar el rango normal de movimiento del hombro (ROM), la fuerza y…
Música relajante para después del gimnasio
La música a menudo nos acompaña en la pista o en el gimnasio. Muchas personas experimentan efectos positivos en el enfoque y la resistencia de escuchar música durante el ejercicio, así como…
Cómo hacer flexiones de brazos correctamente
Probablemente muchas de las flexiones que hagas, las haces mal.
Si alguien dice que puede hacer 40 o menos flexiones de brazos seguidas, generalmente no puede completar una flexión…