Optimiza tu entrenamiento de bíceps al máximo
Quizás el bíceps sea uno de los grupos musculares que tiene a su disposición mayor cantidad de ejercicios y de tipos de rutinas. Por ello, saber… Leer más »Optimiza tu entrenamiento de bíceps al máximo
Entrenamiento
El entrenamiento o ejercicio físico en general es cualquier actividad corporal que mejora o mantiene la condición física y la salud y el bienestar en general. Se realiza por varias razones, incluido el aumento del crecimiento y el desarrollo, la prevención del envejecimiento, el fortalecimiento de los músculos y el sistema cardiovascular, el perfeccionamiento de las habilidades atléticas, la pérdida de peso o el mantenimiento, y también el disfrute.
Powerbuilding: Desarrolla músculo y fuerza a la vez
¿Puedes ser tan fuerte como un powerlifter y parecer un culturista? En realidad, ¡es la combinación perfecta! Y la respuesta es: “Powerbuilding”. Una combinación de… Leer más »Powerbuilding: Desarrolla músculo y fuerza a la vez
Superseries y tiempo de recuperación muscular
Las superseries son geniales para el entrenamiento y culturismo, si las planificas de forma inteligente. Mira esta nueva ciencia. Las súperseries te dan un bombeo… Leer más »Superseries y tiempo de recuperación muscular
¿Cómo aumentar tu resistencia con press banca?
Realizar ejercicios sin duda alguna es una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida, sin embargo, para que funcionen perfectamente debes asegurarte… Leer más »¿Cómo aumentar tu resistencia con press banca?
Atletas olímpicos de alto rendimiento: ¿Cómo es su entrenamiento?
Los atletas olímpicos de la talla de Michael Phelps, Nadia Comaneci, Greg Louganis y Toni Abadía nos demuestran cómo una rutina de entrenamiento, los puede… Leer más »Atletas olímpicos de alto rendimiento: ¿Cómo es su entrenamiento?
Rutina de definición: Especial tonificación y corte
Esta rutina para tu período de definición muscular, notarás grandes mejorías, eso sí, siempre con la alimentación y descanso adecuados. Rutina para etapa de definición… Leer más »Rutina de definición: Especial tonificación y corte
Rutinas De Ejercicios En Casa Fáciles y Sencillas
El día de hoy hablaremos sobre rutinas de ejercicios en casa que puedes realizar sino puedes ir al gimnasio, no te pierdas todas las recomendaciones… Leer más »Rutinas De Ejercicios En Casa Fáciles y Sencillas
Entrenamiento de peso corporal fácil que puedes hacer en tu dormitorio
Tal vez estés viajando, con poco tiempo, muy ocupado o simplemente no quieras aventurarte al gimnasio para hacer ejercicio. Todos hemos estado allí. Pero el… Leer más »Entrenamiento de peso corporal fácil que puedes hacer en tu dormitorio
5 consejos importantes para mejorar tu entrenamiento de hombros
El entrenamiento de hombros es una parte fundamental de tus días de ejercicios para conseguir tus objetivos de masa muscular en esta parte del cuerpo. Hay… Leer más »5 consejos importantes para mejorar tu entrenamiento de hombros
Lo que necesitas saber para convertirte en un buen entrenador personal: formación, precios y opciones
No te conviertes en preparador físico de la noche a la mañana porque quizás te guste hacer deporte y conozcas muchos ejercicios, por supuesto, esto… Leer más »Lo que necesitas saber para convertirte en un buen entrenador personal: formación, precios y opciones
6 Rutinas de Musculación: Fuerza Volumen y Definición
Varias rutinas de musculación para ganar masa muscular y volumen.
6 Rutinas Full Body que usan los medallistas olímpicos para mantenerse en forma
Mantener rutinas full body de atletas elite como Michael Phelps o Usain Bolt suena como algo imposible. Pero, la realidad es que si eres disciplinado y… Leer más »6 Rutinas Full Body que usan los medallistas olímpicos para mantenerse en forma
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