Viendo la categoría
Entrenamiento
El entrenamiento o ejercicio físico en general es cualquier actividad corporal que mejora o mantiene la condición física y la salud y el bienestar en general. Se realiza por varias razones, incluido el aumento del crecimiento y el desarrollo, la prevención del envejecimiento, el fortalecimiento de los músculos y el sistema cardiovascular, el perfeccionamiento de las habilidades atléticas, la pérdida de peso o el mantenimiento, y también el disfrute.
Tempo de repetición en el entrenamiento: Un parámetro de carga esencial
Por qué el tempo de repetición es uno de los parámetros de carga más importantes.
La razón es que afecta a todos los demás. El tempo de repetición es uno de los aspectos de los programas de…
¿Por qué el entrenamiento con pesas es bueno para la pérdida de grasa?
Di las palabras "entrenamiento con pesas", y muchas personas piensan en culturistas y grandes músculos. Este es un mito mediático.El peso (o el entrenamiento de fuerza) es una parte…
7 máquinas de ejercicios abdominales que debes dejar de usar
La gran mentira de las máquinas de ejercicios abdominales
Todos estamos familiarizados con los "abdominales sin esfuerzo" logrados por los modelos infomerciales.Por lo general, en la…
¿Necesitas comer más para construir músculo?
A pesar de que muchas personas temen "engordar" con el entrenamiento con pesas, existen innumerables beneficios para la salud asociados con la construcción de masa muscular.Tener músculo…
Cómo hacer remo pendlay – El gran ejercicio para tu espalda
Una parte posterior superior de tu cuerpo buena puede romper y destacar en un físico de inmediato, por eso mostramos el ejercicio de remo pendlay para conseguir una gran espalda.Hay una…
Rutinas Full Body – Características, cómo crearlas y la rutina perfecta
Una de las principales características de los entrenamientos de Full Body es el ahorro de tiempo, y que nos permiten trabajar gran parte del cuerpo en la misma sesión de entrenamiento.
En…
Ciclado de carbohidratos: Todos los detalles de cómo hacerlo eficientemente
El ciclado de carbohidratos se puede usar con todos los objetivos (ganar masa muscular, perder grasa, mejorar fuerza o rendimiento en general en otros deportes etc.)El ciclado consiste,…
Beneficios del ejercicio en grupo para nuestra salud
El otro día durante una de mis visitas a un entrenador personal en Alicante, me encontré con un grupo de personas en un parque haciendo ejercicio, por lo que me decidí por investigar los…
Progreso Muscular: Periodización Ondulada Lineal Inversa
En todos los ámbitos de la vida, cualquier plan es mejor que ningún plan. Pero ¿tienes un plan maestro de construcción muscular o simplemente está sin rumbo hacia el fracaso?
Tener un plan…
Movimiento autolimitante: ejercicios que son demasiado difíciles de hacer mal
Los ejercicios de movimiento autolimitado o ejercicios autilimitantes se están convirtiendo rápidamente en las palabras de moda en el mundo del fitness.
La forma y la postura de tu cuerpo…