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Musculación
La musculación es un conjunto de ejercicios físicos destinados a desarrollar los músculos esqueléticos, con el fin de ganar fuerza, resistencia, potencia, explosividad o volumen muscular.
Rutina de hipertrofia muscular dividida para tren superior e…
Este entrenamiento dividido de 4 días no solo te ayudará a desarrollar el tamaño y la fuerza, sino que también te…
Tempo de repetición en el entrenamiento: Un parámetro de…
Por qué el tempo de repetición es uno de los parámetros de carga más importantes.
La razón es que afecta a todos…
¿Necesitas comer más para construir músculo?
A pesar de que muchas personas temen "engordar" con el entrenamiento con pesas, existen innumerables beneficios…
Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y…
La rutina torso pierna de 3 días más efectiva del momento
El entrenamiento de este mes está diseñado para el…
¿Que músculos se trabajan en las sentadillas? Todos los…
Aquí te mostramos todos los músculos implicados, de este fabuloso ejercicio.
Levantarse de una silla, entrar y…
Supercompensación en el entrenamiento de hipertrofia ¿Qué…
Supercompensación en el rendimiento del fitness y ejercicio
"Se define como el estado de mayor capacidad de…
Rutina Híbrida de Fuerza e hipertrofia: MÉTODO ONDULATORIO
La idea es simple en el método ondulatorio, construye tu fuerza levantando pesado para pocas repeticiones, y luego…
6 claves para la construcción muscular que nunca debes…
Estos 6 consejos te ayudarán a motivarte para que consigas tus objetivos de construcción muscular.
Clave 1: Se…
Rutina Intermedia: Método Texas de Mark Rippetoe
El Método Texas es la continuación a la rutina Madcow 5x5 (también creada por Mark Rippetoe) y que nos permitirá…
INTRODUCCIÓN AL HIIT: Orígenes, beneficios y tipos
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) tiene un gran potencial para quemar calorías máximas en…