Ayuno intermitente explicado para principiantes: métodos, ventajas y desventajas
Cuando se trata de perder grasa rápidamente para tener una buena figura en la playa o en verano, el término «ayuno intermitente» se escucha en todas partes en estos días. En este artículo responderé las preguntas más frecuentes y, por lo tanto, aparentemente más importantes sobre el ayuno intermitente y su realidad. ¿Qué es el […]
La Dieta Hiperproteica ¿Qué es? Beneficios, menús y más
Seguramente en más de una ocasión hayas oído hablar de la dieta hiperproteica, pero, ¿sabes realmente qué es y cuáles son sus múltiples beneficios? En este artículo te describiremos sus características, como construir un menú basado en esta dieta, para que personas está recomendada y mucho más. ¿Te lo vas a perder? ¿Qué es la […]
Cálculo de macronutrientes para una dieta
Debido a la constante abrumación de preguntas sobre cómo hacer una dieta, si más no de cómo calcular tus macronutrientes y requerimientos calóricos, me veo casi obligado a hacerlo yo mismo como ejemplo; en 3 pasos muy simples. Cómo calcular fácilmente tus requerimientos calóricos para una dieta Utilizaremos la fórmula de Harris Benedict (hay varias más, pero […]
Dieta Metabólica: Tipos, beneficios, desventajas, y alimentos
La dieta metabólica es un conjunto de planes alimenticios diseñados para «reactivar» un metabolismo lento, aumentando la quema de grasa y el gasto energético. La mayoría de estas dietas son bajas en carbohidratos y operan bajo un déficit calórico significativo, lo que lleva al cuerpo a un estado de cetosis, donde utiliza grasa como fuente […]
Ayuno intermitente para principiantes [GUÍA 2025]
El ayuno intermitente ha emergido como una de las tendencias más populares en el ámbito de la salud y el fitness en 2025, especialmente para aquellos que buscan una estrategia efectiva para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. A diferencia de las dietas tradicionales que se centran en la restricción […]