Categorías
Nutrición Suplementos

¿Cómo elegir un buen suplemento de proteínas?

Las proteínas ayudan a desarrollar, reparar y mantener el tejido muscular. Además la proteína refuerza el sistema inmunológico, aumenta el rendimiento y está demostrado que una dieta alta en proteínas (con alta me refiero a alta dentro de los límites) aumenta la pérdida de grasa. Proteína para llegar a nuestros macros Las proteínas las podemos […]

Categorías
Nutrición

Esto es lo que le pasa a tu tejido muscular cuando haces ayuno

¿Es seguro realizar ayuno, para mantener nuestros músculos? En éste artículo te lo explicamos.

Categorías
Nutrición Mujeres Salud

Los alimentos ricos en proteínas aumentan la salud cardiovascular en las mujeres

Una dieta rica en aminoácidos, podría ser buena para el corazón y nuestra salud cardiovascular en el mismo sentido que dejar de fumar, reducir la sal, y el consumo de alcohol y hacer ejercicio óptimo, según un nuevo estudio. «Lo realmente sorprendente que encontramos es que la ingesta de aminoácidos tiene tanto de un efecto sobre […]

Categorías
Nutrición Suplementos Vida Saludable

Vitamina B12: la vitamina energética que debes conocer

La vitamina B-12 se conoce comúnmente como la vitamina potente ya que alimenta algunas de las funciones más importantes de tu cuerpo

Categorías
Vida Saludable Salud

Cómo Evitar El Aumento De Peso Después De Dejar De Fumar

Consejos para no aumentar de peso cuando dejas de fumar, basados en estudios científicos.

Categorías
Nutrición Alimentos

Proteína vegetal: 3 alimentos importantes para nuestra salud

La proteína sin duda consiste en el macronutriente más debatido para los deportistas que se dedican especialmente a deportes de fuerza. Hoy hablamos de la proteína vegetal. Cuando hablamos de la cantidad de proteínas por kilo corporal, las verduras, las frutas, los cereales y todos los alimentos cuentan para poder llegar a la cifra que […]

Categorías
Nutrición Suplementos

Proteína vegana en polvo y batidos: 100% de energía vegetal

Los polvos de proteínas veganas son la elección perfecta si deseas suministrar a tu cuerpo proteínas de alta calidad y al mismo tiempo prescindir de ingredientes animales. El polvo de proteína vegana contiene solo proteínas vegetales de por ejemplo, soja, arroz o cáñamo, por lo que puedes comer vegano y aún así cubrir fácilmente tus […]

Categorías
Nutrición Suplementos

ZMA: Cómo puede ayudar a construir músculo y quemar grasa

Uno de los suplementos más mencionados recientemente es el ZMA. Pero, ¿qué es exactamente este suplemento y qué hace? y más importante, ¿funciona? Esta es la razón por la que creo que este es un suplemento que todos deberían probar. ¿Que es el ZMA? ZMA es una mezcla sinérgica de dos minerales, zinc y magnesio, […]

Categorías
Nutrición Dietas Perder peso

Dieta sin carbohidratos: el fallo en la pérdida de grasa

¿Pensando en seguir una dieta sin carbohidratos? Conoce la verdad sobre los carbohidratos bajos y por qué no es el plan de nutrición adecuado para todas las personas.

Categorías
Nutrición Perder grasa

5 formas de perder grasa abdominal que dan resultados de verdad

Combatir la grasa abdominal, y la grasa en general, no es una tarea sencilla. Es necesario seguir una dieta rigurosa y realizar una mezcla de ejercicios cardiovasculares y entrenamientos de resistencia. Una combinación que vamos a ver en profundidad aquí, puesto que vamos a darte una serie de consejos esenciales para perder grasa de forma […]