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Nutrición

NutriciónSalud

Peligros de la deshidratación en el cuerpo humano

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La deshidratación puede ser peligrosa y muy perjudicial para tu cuerpo. Todos sabemos lo importante que es mantenerse hidratado cuando se trabaja. Sabemos que puede ser una ayuda contra el comer y también puede ser muy útil cuando se trata de perder peso. Pero beber y mantenerse hidratado es mucho más importante que esas cosas algo simples. ¿Qué es la deshidratación? La deshidratación ocurre cuando tu cuerpo no tiene tanta agua como la que necesita. Sin suficiente agua, tu cuerpo no puede funcionar correctamente. Puedes tener deshidratación leve, moderada o severa, dependiendo de la cantidad de líquido que falta en tu
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NutriciónSuplementos

Beta Alanina y su importancia en el crecimiento muscular

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Todos los que lean esto seguramente han oído hablar de beta alanina. Si no lo has hecho, ve a revisar las etiquetas de muchas de tus bebidas de suplementos para antes y después del entrenamiento y probablemente lo encuentres en el listado como uno de los ingredientes principales. ¿Qué hace realmente la beta alanina? Beta Alanina es considerado como un aminoácido no esencial, pero se ha demostrado que tiene muchos beneficios en el mundo del fitness. Aquí está una mirada a algunos de los beneficios de la Beta Alanina y por qué debes agregarlo en tu plan de suplementación. Aumenta
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Nutrición

Dietas altas en proteínas: ¿Funcionan?

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¿Puede ser posible bajar de peso, mientras que comes grandes cantidades de proteínas en forma de carne, hamburguesas, queso y tocino? El alto contenido de proteínas, de los planes bajos en carbohidratos como Atkins son dietas en las que se puede trabajar. Pero debes tener en cuenta los pros y los contras antes de decidirte a probar una. ¿Cuánta proteína es necesaria? Las mujeres necesitan al menos 50 gramos de proteína al día, los hombres sobre 60 gramos por día. Con una dieta alta en proteínas, puede ser mucho más que eso. Esta proteína adicional puede venir de frijoles, carne, frutos
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NutriciónSaludSuplementos

Magnesio y colágeno dos suplementos esenciales para todo

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Debemos tener en cuenta todos los papeles importantes que el magnesio y el colágeno juegan en el cuerpo. El hecho de que la deficiencia en magnesio es una de las deficiencias principales de nutrientes en los adultos, y se estima que el 80 por ciento son deficientes en este mineral vital, es una buena idea considerar la adopción de magnesio en forma de suplementos con regularidad y comer alimentos ricos en magnesio. La cantidad de la investigación sobre los beneficios de magnesio o el colágeno y la necesidad de tomar suplementos para contrarrestar una deficiencia es asombroso. EL MAGNESIO Para
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AlimentaciónNutriciónSalud

¿Por qué necesitamos los ácidos grasos esenciales?

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Hoy nos centramos en las razones por las que necesitamos los ácidos grasos esenciales. Además, os explicamos que son y sus distintos tipos de fuentes. Cubriremos los siguientes temas en este artículo: Hechos sobre los ácidos grasos Lo que son Qué sucede cuando tenemos deficiencias ¿Qué hacen los ácidos grasos en el cuerpo? Cómo la salud mental se ve afectada por los ácidos grasos Mejores fuentes de alimentos y métodos de cocción Algunos datos rápidos sobre los ácidos grasos Las grasas omega-3 vienen en dos formas: 1. Forma lista para el cerebro, que se encuentra sólo en los peces, y 2.
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AzucarBebidasNutrición

Los diferentes tipos de Coca Colas: Analizando la “Chispa de la vida”

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La verdad sobre los diferentes tipos de coca colas y como no engañan con su marketing inteligente. Siguiendo con nuestra serie de artículos sobre "vida sana" y recomendaciones (o críticas según se mire) para nuestro estilo de vida, el artículo de hoy lo vamos a centrar en analizar los diferentes tipos de coca colas existentes en el mercado (o al menos las variedades más comunes y que más se venden en las tiendas) Portada ficticia, pero ingeniosa, de la revista Time Como podéis observar en la imagen de abajo, vamos a analizar las siguientes cuatro versiones de coca cola: la
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alimentosNutrición

15 cosas que no sabias sobre la fruta

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Probablemente piensas que sabes todo lo que necesitas saber acerca de la fruta, pero aquí hay 15 hechos acerca de este grupo de alimentos deliciosos que te sorprenderán. 1. Una drupa es una fruta de hueso. drupas Las drupas tienen un hueso o semilla dura, que puede ser de semilla tallada o Clingstone (la carne no se adhiere al hueso). Los melocotones, ciruelas y cerezas son drupas, pero también lo son las nueces, almendras y macadamias (aunque  comemos la semilla dentro de estos en lugar de la fruta). 2. A las ciruelas pasas les gusta ser llamadas ciruelas secas. Ciruelas pasas Es un
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NutriciónSalud

Cómo arruinar la infancia con azúcar: Reflexión final

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En esta serie de artículos que hemos ido publicando sobre cómo arruinar la infancia de vuestros hijos con azúcar, me gustaría daros las gracias por vuestra atención, ya que considero que es un tema sobre el que hace falta muchísima concienzación y educación, ya que es la salud de nuestros hijos lo que esta en juego. SI OS HABÉIS PERDIDO ALGÚN ARTÍCULO, A CONTINUACIÓN TENÉIS LOS ENLACES DE LOS MISMOS: I PARTE - ENTENDIENDO LA OBESIDAD INFANTIL Y LOS DAÑOS QUE ÉSTA OCASIONA DE CARA AL FUTURO II PARTE - ESTRUCTURA DEL ETIQUETADO DE LOS ALIMENTOS/BEBIDAS III PARTE - LOS ALMUERZOS Y LAS MERIENDAS MI REFLEXIÓN FINAL SOBRE EL
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NutriciónSalud

Cómo arruinar la infancia con azúcar (III): Almuerzos y meriendas

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En esta tercera entrega, abordaremos los dos momentos que, junto con el desayuno, se resumen en una sola palabra para los niños: "AZÚCAR". ESTOS SON EL ALMUERZO EN EL COLEGIO Y LA MERIENDA (NORMALMENTE EN EL PARQUE). ANTES DE QUE SIGÁIS LEYENDO ESTE ARTÍCULO, OS RECOMIENDO QUE LEÁIS LAS DOS PRIMERAS PARTES SI NO LO HABÉIS HECHO ANTERIORMENTE (PRIMERA PARTE - SEGUNDA PARTE). LOS ALMUERZOS Y LAS MERIENDAS Seguro que muchos de vosotros os habéis tenido que pegar con vuestros hijos (o conocéis a alguien que ha tenido que hacerlo) para que se comieran todo el almuerzo que les ponéis
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NutriciónSalud

Cómo arruinar la infancia con azúcar (II): La gran mentira de las etiquetas

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Vamos a proporcionar datos extraídos de las etiquetas de varios productos que son ampliamente consumidos por los más pequeños en su día a día y que contienen mucho azúcar. Como podéis ver el etiquetado es solo una herramienta más de la maquinaria publicitaria de las empresas para vendernos sus productos y minimizar el trabajo informativo de todos los que intentamos alertar sobre el peligro del consumo de productos azucarados. A CONTINUACIÓN, MÁS DATOS ALARMANTES PARA HACER REFLEXIONAR A LA POBLACIÓN. ESTRUCTURA DEL ETIQUETADO DE LOS ALIMENTOS/BEBIDAS Para comenzar, analizaremos la estructura general de una etiqueta. Más adelante analizaremos diferentes productos
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