AtopedegymLa ecuación de pérdida de peso incluye un plan de dieta saludable y equilibrado. Aprende a comer para bajar de peso y qué plan sostendrá tu pérdida de peso a largo plazo.
Las proteínas ayudan a desarrollar, reparar y mantener el tejido muscular. Además la proteína refuerza el sistema inmunológico, aumenta el rendimiento y está demostrado que una dieta alta en proteínas (con alta me refiero a alta dentro de los límites) aumenta la pérdida de grasa. Proteína para llegar a nuestros macros Las proteínas las podemos […]
¿Es seguro realizar ayuno, para mantener nuestros músculos? En éste artículo te lo explicamos.
Una dieta rica en aminoácidos, podría ser buena para el corazón y nuestra salud cardiovascular en el mismo sentido que dejar de fumar, reducir la sal, y el consumo de alcohol y hacer ejercicio óptimo, según un nuevo estudio. «Lo realmente sorprendente que encontramos es que la ingesta de aminoácidos tiene tanto de un efecto sobre […]
La vitamina B-12 se conoce comúnmente como la vitamina potente ya que alimenta algunas de las funciones más importantes de tu cuerpo
Consejos para no aumentar de peso cuando dejas de fumar, basados en estudios científicos.
La proteína sin duda consiste en el macronutriente más debatido para los deportistas que se dedican especialmente a deportes de fuerza. Hoy hablamos de la proteína vegetal. Cuando hablamos de la cantidad de proteínas por kilo corporal, las verduras, las frutas, los cereales y todos los alimentos cuentan para poder llegar a la cifra que […]
Los polvos de proteínas veganas son la elección perfecta si deseas suministrar a tu cuerpo proteínas de alta calidad y al mismo tiempo prescindir de ingredientes animales. El polvo de proteína vegana contiene solo proteínas vegetales de por ejemplo, soja, arroz o cáñamo, por lo que puedes comer vegano y aún así cubrir fácilmente tus […]
Uno de los suplementos más mencionados recientemente es el ZMA. Pero, ¿qué es exactamente este suplemento y qué hace? y más importante, ¿funciona? Esta es la razón por la que creo que este es un suplemento que todos deberían probar. ¿Que es el ZMA? ZMA es una mezcla sinérgica de dos minerales, zinc y magnesio, […]
¿Pensando en seguir una dieta sin carbohidratos? Conoce la verdad sobre los carbohidratos bajos y por qué no es el plan de nutrición adecuado para todas las personas.
Combatir la grasa abdominal, y la grasa en general, no es una tarea sencilla. Es necesario seguir una dieta rigurosa y realizar una mezcla de ejercicios cardiovasculares y entrenamientos de resistencia. Una combinación que vamos a ver en profundidad aquí, puesto que vamos a darte una serie de consejos esenciales para perder grasa de forma […]