L-Carnitina ¿sirve para adelgazar?
Gracias al desarrollo de la industria del fitness, que promueve la nutrición deportiva especial junto con un estilo de vida activo, la L-carnitina se ha vuelto ampliamente conocida como un suplemento quemagrasas, que hoy en día cualquiera puede comprar en una farmacia, un club deportivo e incluso en un centro comercial. Las coloridas etiquetas de […]
Rutina de Arnold Schwarzenegger y variaciones para principiantes
Está es una de las rutinas de entrenamiento que utilizaba Arnold Schwarzenegger cuando era joven. El gran culturista que ganó el Mr. Universo con solo 20 años de edad.
¿Qué suplementos debo tomar según mis objetivos?
Hoy hablamos de un tema que trae bastantes dudas, pero con la ayuda de este artículo podremos solucionarlas o por lo menos intentarlo. A continuación, te aconsejamos acerca de los mejores suplementos deportivos para antes del esfuerzo. ¿Cuales son los suplementos que tengo que tomar para el deporte que hago? ¿Debo suplementarme? En primer lugar, […]
2 suplementos esenciales para una recuperación Muscular óptima
Aquellos que pueden acelerar su recuperación muscular tienen una clara ventaja sobre otros deportistas. Esto no solo cuenta en los deportes competitivos, sino también para atletas aficionados. La generación más joven, en particular, se esfuerza por moldear su forma de vida de una manera saludable. Ya sea una dieta saludable, la práctica de ejercicio físico […]
Beneficios de la creatina y el óxido nítrico en el crecimiento muscular
La creatina y el óxido nítrico son dos de los elementos importantes que, si se toman en cantidades suficientes, impulsarán la productividad y la ampliación de las fibras musculares. Cuando se trata de crecimiento muscular eficaz, se necesitan varios elementos para suministrar adecuadamente a la fibra muscular con la energía, el oxígeno y los nutrientes […]
Entrenamiento de 4 semanas para hombros
Los hombros son una parte esencial de la musculatura superior, y su desarrollo no solo mejora la estética general del cuerpo, sino que también contribuye a una mejor postura, previene lesiones y aumenta la fuerza funcional para otros ejercicios. Unos hombros bien construidos proporcionan esa forma en V tan buscada, haciendo que la cintura parezca […]
6 maneras de construir tu bíceps femoral para una mejor tamaño y rendimiento
Los isquiotibiales son un grupo múscular completamente olvidado en cuanto a la formación de la persona promedio. Deja de ignorar los isquiotibiales y pon un poco de pensamiento y esfuerzo en tu formación. En este artículo se presentan 6 opciones de formación sólidas para reforzar este grupo muscular fuerte. La mayoría de la gente ni siquiera […]
tBHQ, ¿el ingrediente alimenticio que puede causar cáncer?
tBHQ o butilhidroquinona terciaria, también conocida como terc-butilhidroquinona o t-butilhidroquinona, se conoció hace unos años cuando un popular bloguero de la salud natural comenzó a exponer la gran cantidad de alimentos en los que se puede encontrar y algunos de los más preocupantes posibles peligros que podría causar. De hecho, McDonald’s incluso decidió eliminarlo de sus McNuggets después […]
Estocadas laterales: técnica correcta, músculos implicados y variantes
Cuando escuchas hablar de las estocadas, la imagen visual que tienes del ejercicio se refleja en un movimiento en el plano sagital, es decir, dar un paso adelante o un paso atrás. La variante «estocadas laterales» en cambio, le permite realizar el movimiento en el plano frontal, realizando el ejercicio a la derecha y a la […]