Beneficios de la creatina y el óxido nítrico en el crecimiento muscular

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La creatina y el óxido nítrico son dos de los elementos importantes que, si se toman en cantidades suficientes, impulsarán la productividad y la ampliación de las fibras musculares.

Cuando se trata de crecimiento muscular eficaz, se necesitan varios elementos para suministrar adecuadamente a la fibra muscular con la energía, el oxígeno y los nutrientes necesarios para construir y reparar.

La creatina

La creatina, un ácido orgánico nitrogenado hecho a partir de aminoácidos, se crea de forma natural en los seres humanos y animales. Se trabaja para suministrar energía a las células del cuerpo, pero particularmente a los del músculo esquelético, donde un completo 95% de la creatina del cuerpo se puede encontrar.

La creatina se hizo a partir de L-metionina, L-arginina y glicina. Casi la mitad de estos aminoácidos necesarios para suministrar el cuerpo con creatina viene principalmente de los productos cárnicos.

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Las dietas altas en proteínas son una buena fuente de estos aminoácidos y, por lo tanto, proporcionan al cuerpo más energía necesaria para el culturismo, levantamiento de pesas y otros ejercicios atléticos y de fitness.

Los que son muy activos físicamente a menudo consiguen grandes dosis de creatina de suplementos de creatina. Al hacerlo, puedes ingerir 2 a 3 veces la cantidad de creatina adquirido a través de una dieta normal alta en proteínas. Este aumento de la creatina inunda las partes de tu sistema, que requieren una gran cantidad de energía durante un entrenamiento, como los músculos y el cerebro. De este modo, se obtiene un torrente de energía que te ayuda a concentrarte en tu programa de entrenamiento y bombea más peso durante un período más largo.

Óxido Nítrico

El óxido nítrico, o NO, se crea en el cuerpo por una enzima llamada óxido nítrico sintasa. El óxido nítrico hace que las células de músculo liso, que conforman las paredes arteriales, se dilaten lo que permite mayor flujo de sangre y, por lo tanto, más oxígeno y nutrientes a las células que reciben. 

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También evita que las células rojas de la sangre se peguen a las paredes del vaso y produczcan obstrucción y endurecimiento de las arterias.

El ejercicio aumenta automáticamente los niveles del cuerpo de óxido nítrico por lo que se recomienda un programa de ejercicio regular para una buena salud. Las enfermedades del corazón, derrames cerebrales, problemas de circulación y otras enfermedades relacionadas con el aparato circulatorio se pueden evitar a través del ejercicio regular, que aumenta la producción de óxido nítrico.

Los culturistas, levantadores de pesas y los que participan en atletismo o rutinas de acondicionamiento físico también pueden aumentar sus niveles de óxido nítrico a través de productos complementarios. Al tomar estos suplementos justo antes de ir al gimnasio, práctica o juego, aumenta en gran medida la ampliación de las paredes de los vasos sanguíneos lo que permite una mayor cantidad de sangre a las fibras musculares y los órganos del cuerpo.

Un suministro de sangre a los músculos más grande significa más oxígeno, energía y nutrientes vitales que se entregan a los músculos activos. Consigue super bombas que te ayudan a levantar más peso más rápidamente y sin tantas pausas entre ejercicios. Todo esto equivale a la acumulación de una mayor masa muscular en un corto período de tiempo.

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Sobre el Autor

CEO/Fundador de Atopedegym | Hablo sobre Fitness, Entrenamiento, Salud, Vida sana y Ciencia deportiva.