¿Nutella es saludable? Ingredientes, nutrición y más
Nutella es una variedad de postre muy popular. De hecho, es tan popular que el sitio web Nutella afirma que se podía circular alrededor de la tierra 1,8 veces con los frascos de Nutella que se producen en solo un año. Desde cócteles inspirados en Nutella hasta helados con sabor Nutella, este dulce de chocolate […]
Rutinas De Definición: Entrenamientos para perder grasa
Para que los músculos sean visibles, tienes que incluir rutinas de definición en las cuales debes desarrollar el tono muscular y al mismo tiempo reducir el porcentaje de grasa corporal. Por lo tanto, debes participar en un programa de entrenamiento con pesas diseñado para desarrollar músculos, e incorporar episodios regulares de ejercicio cardiovascular para quemar […]
5 Ejercicios para fortalecer los hombros
Estos ejercicios de hombros pueden parecer una locura, pero podría ser justo lo que necesitas para desarrollar unos grandes hombros. Los hombros definen un físico más grande de lo que te puedas imaginar y dan a toda la parte superior del cuerpo una anchura instantánea ya sea estés en la piscina o con una camiseta. Junto con […]
La intensidad del ejercicio afecta a la liberación de endorfinas en el cerebro [Estudio]
Investigadores finlandeses de la Universidad de Turku han revelado que la liberación de endorfinas inducida por el ejercicio en el cerebro depende de la intensidad del ejercicio. La liberación de endorfinas inducida por el ejercicio puede ser un mecanismo importante que afecta la motivación del ejercicio y el mantenimiento de la actividad física regular. Un […]
Todo lo que debes saber acerca de las proteínas vegetales
Vamos a ver todas las ventajas que nos ofrecen las proteínas de origen vegetal y las posibles deficiencias que pueden presentar. Las proteínas vegetales son una buena opción para cubrir las necesidades de este macronutriente en tu alimentación diaria, permitiéndote llevar una dieta saludable y alcanzar un peso óptimo. ¿Qué son las proteínas? Las proteínas […]
¿Cómo ha evolucionado el culturismo? Nuevas modalidades de este deporte
El culturismo ha pasado de ser una exhibición de fuerza y resistencia a una disciplina enfocada en la estética muscular, adaptándose a las demandas de una sociedad cada vez más interesada en la vida sana, el deporte y la apariencia física. Esta evolución ha dado lugar a nuevas categorías que priorizan no solo la masa […]
Rutina PHAT Híbrida de Fuerza e hipertrofia: MÉTODO ONDULATORIO
La idea es simple en el método ondulatorio, construye tu fuerza levantando pesado para pocas repeticiones, y luego construye tus músculos mediante el uso de altas repeticiones. A medida que te haces más fuerte podrás utilizar pesos más pesados en altas repeticiones en tus días de hipertrofia. Con este artículo sobre la rutina phat para […]
Sistema Muscular | Músculos del cuerpo humano
Adosados a los huesos del sistema esquelético hay alrededor de 700 músculos nombrados que constituyen aproximadamente la mitad del peso corporal de una persona. Cada uno de estos músculos es un órgano discreto construido con tejido de músculo esquelético, vasos sanguíneos, tendones y nervios. El tejido muscular también se encuentra dentro del corazón, los órganos digestivos […]
6 Rutinas de Musculación: Fuerza Volumen y Definición
Varias rutinas de musculación para ganar masa muscular y volumen.