Categoría: Trapecio y Cuello

La parte superior de la espalda consiste básicamente en el músculo ancho de la espalda y el músculo trapecio (musculus trapezius). El músculo trapecio se puede dividir a su vez en fibras musculares inferiores, medias y superiores.

Cuando los deportistas hablan de entrenamiento del cuello, lo que realmente quieren decir es la parte superior o fibras musculares superiores del músculo trapecio. Por lo tanto, puedes usar algunos de los siguientes ejercicios para obtener musculatura en la zona del cuello.

Los atletas masculinos de fuerza, en particular, dan gran importancia a un músculo trapecio definido y fuerte.

Cuando entrenes tu espalda, debes integrar las diferentes partes por igual en tu plan de entrenamiento. Esto se aplica tanto a la parte superior como a la inferior de la espalda.