Los mejores ejercicios para el deltoides anterior. Press militar, elevaciones frontales y press Arnold para desarrollar la parte delantera del hombro.
El deltoides anterior es responsable de la flexión del brazo hacia adelante y de la rotación interna del húmero. Recibe trabajo indirecto constante del press banca, press inclinado y fondos, lo que significa que muchas personas ya tienen el deltoides anterior suficientemente estimulado sin trabajo directo adicional.
Si ya haces 4+ series de press de pecho por semana, el volumen directo de deltoides anterior puede ser moderado: 6-10 series directas suelen ser suficientes. Las elevaciones frontales y el press militar son los ejercicios directos más efectivos.