El entrenamiento de espalda específico y, sobre todo, regular, alivia la tensión, fortalece los músculos de la espalda, estabiliza la columna y mejora la postura.… Leer más »Ejercicios para espalda: Guía de musculación (Parte I)
La dominada es uno de los movimientos de peso corporal más difíciles que existen, lo que requiere que la espalda y otros músculos trabajen duro para levantar y… Leer más »Todo lo que tienes que saber sobre las dominadas
Una parte posterior superior de tu cuerpo buena puede romper y destacar en un físico de inmediato, por eso mostramos el ejercicio de remo pendlay… Leer más »Cómo hacer remo pendlay – El gran ejercicio para tu espalda
La barra olímpica puede ser un excelente instrumento para entrenarnos y ejercitar ciertas partes concretas de nuestro cuerpo como la espalda, particularmente si se utiliza… Leer más »Los 5 mejores ejercicios de espalda con barra olímpica
El remo con barra es un ejercicio compuesto utilizado para construir fuerza y tamaño, tanto en la parte inferior y superior de la espalda. Se dirige a casi todos los músculos de la espalda.
El peso muerto rumano es un eficaz ejercicio de piernas que se ha convertido en uno de los más practicados por diferentes tipos de deportistas… Leer más »Cómo hacer peso muerto rumano de forma correcta
Rutina que te ayudará a conseguir hacer dominadas con solvencia. Este primer artículo se basa para realizar la rutina del primer mes. Objetivo: Dominadas Las… Leer más »Reto Dominadas desde 0: Consigue hacer dominadas de una vez por todas (Parte I)
Recopilación de los mayores mitos encontrados habitualmente en los gimnasios. Los trataremos sin tapujos y trataremos de aclarar todos, diseccionándolos al milímetro, siempre basándonos en… Leer más »Los mayores mitos en la zona de musculación: Ejercicios de torso (I)
El programa de dominadas ruso expuesto abajo te permite «sigilosamente» ganar un mayor número de repeticiones. Lástima que las dominadas y su técnica en la… Leer más »Cómo aumentar tu potencia en dominadas: El Programa de Dominadas Ruso 5RM
A continuación se muestra un circuito de entrenamiento intenso para la parte superior del cuerpo. Ejercicios de una rutina impresionante que se puede hacer en menos de una hora… Leer más »Circuito de entrenamiento intenso para la parte superior
Una nueva rutina de entrenamiento para obtener más tonificación muscular en la zona de la espalda. A congestionar se ha dicho. Consigue redefinir tu espalda con esta rutina… Leer más »Entrenamiento de espalda para definición muscular
La espalda es un grupo muscular grande y requiere de un gran esfuerzo para una total movilización de sus músculos. Nueva rutina de entrenamiento para… Leer más »Rutina de 5 ejercicios de espalda para ganar amplitud y musculatura