Con estos consejos y trucos para marcar abdominales, conseguirás saber cómo descubrir la zona del vientre correctamente y dejarla libre de grasa.
Categoría: Abdominales
Tu núcleo es la base de todo lo que haces. El 2020 ha traído un nuevo enfoque para mí sobre la importancia de un núcleo fuerte.
Estos 6 ejercicios para tus abdominales te ayudarán a conseguir en poco tiempo cambios notorios y un abdomen más plano.
Estos ejercicios para tu core te ayudarán a crear una parte central del cuerpo fuerte y musculada.
Las fiestas navideñas aumentan la afluencia de gente a los gimnasios y de posts en redes sociales con multitud de rutinas o consejos para «ponerse en forma» y empezar a preparar la operación bikini y así poder lucir abdominales en verano. Pero, ¿son todos los consejos realmente buenos? Son muchas las personas que hoy en […]
Hoy hablamos del ejercicio tablón o plancha: el ejercicio de fortalecimiento del núcleo que no requiere ningún equipo pero que puede producir resultados serios en tu cuerpo. El problema es que mucha gente piensa que el viejo tablón clásico es aburrido. Cuando se realiza correctamente, activará completamente tu núcleo, pero seamos sinceros: no es el […]
La gran mentira de las máquinas de ejercicios abdominales Todos estamos familiarizados con los «abdominales sin esfuerzo» logrados por los modelos infomerciales. Por lo general, en la foto que se machaca en la última máquina de ejercicio abdominal moderna, sus alentadoras sonrisas y núcleos desgarrados a menudo nos obligan a sacar nuestras tarjetas de crédito […]
A primera vista, un estudio de Pilates podría parecerse a una cámara de tortura medieval, con extrañas correas y resortes de metal colgando de plataformas acolchonadas, pero es mucho más. Pilates es una forma de ejercicio que apunta a desarrollar flexibilidad, buena postura, fuerza y equilibrar todo al mismo tiempo. Un poco de historia del Pilates […]
Un abdomen plano y definido son quizás una de las características más solicitadas de cualquier hombre en forma. Y eso es porque son increíblemente difíciles de alcanzar y mantener. Por suerte para ti, hemos preparado un régimen de cuatro días intensivo para obtener la sección media que deseas, y rápido. Completa este programa de división […]
Los abdominales hipopresivos estimulan el sistema nervioso y provocan una contracción involuntaria de los músculos abdominales y del piso pélvico. Si hablamos de ejercicios para trabajar el codiciado “Six-Pack” todo el mundo reconoce ejercicios como: Encogimientos abdominales o crunch. Elevaciones de tronco en banco inclinado. Encogimientos abdominales en polea o crunch en polea alta. Elevaciones de […]