Piernas

Sin embargo, hay variantes diferentes de la sentadilla. Hoy analizamos la sentadilla olímpica y la tradicional. La sentadilla de rango alto o olímpica y sentadilla tradicional y con un…

Por razones más que evidentes las chicas que entrenamos en el gimnasio debemos enfocar el entrenamiento para realzar aquéllo que más nos favorece y nos destaca a las chicas fitness: Las…

Los gemelos son dos músculos voluminosos situados en la parte posterior de la pantorrilla y que junto con el sóleo, forman lo denominado como tríceps sural. El gemelo o Gastrocnemio…

Aquí os dejo el último apartado de la guía de musculación con todos los ejercicios para gemelos y abdominales y demás. Saber que músculos trabajan con cada ejercicio es vital para el…

En esta tercera parte nos centramos en las piernas y los ejercicios para cuádriceps y femoral y músculos involucrados en cada uno de ellos. Saber que músculos trabajan con cada…

Vamos a explicar desde nuestro punto de vista, lo que hemos probado y lo que a nosotros nos a funcionando, desde la experiencia, ya que muchos tenemos la sentadilla como un movimiento…

Como se hace la sentadilla, que pautas seguir, cuales son los errores mas comunes y como intentar solucionarlos. Antes de nada si no has leído la primera parte aquí la tienes: Sentadilla:…

Con la sentadilla llevaremos el mismo enfoque que tuvimos con el anterior ejercicio básico, así que sin extendernos con mas presentaciones, ya que no las necesita, vamos a ello. ¿Por que…

Que ejercicios funcionan para añadir mas peso a la barra además de que rutina y que frecuencia puede ser la mas indicada para una mejora rápida y eficaz en el peso muerto. Vamos con la…

Segunda parte sobre el peso muerto donde trataremos la técnica correcta y los errores mas comunes. Antes de nada os recomiendo visitar la parte 1 donde os explicamos el valor de este…