Los mejores ejercicios para aductores (cara interna del muslo). Máquina aductora, sentadilla sumo y ejercicios de suelo para fortalecer la cara interna.
Los aductores (aductor mayor, largo, corto, grácil y pectíneo) son responsables de aproximar el muslo hacia la línea media. Son fundamentales para la estabilidad pélvica y el rendimiento en deportes con sprints y cambios de dirección. El aductor mayor tiene también función extensora de cadera en posiciones de alta flexión.
Aductores débiles se asocian con mayor incidencia de lesiones inguinales, especialmente en deportes de equipo. El desequilibrio entre abductores y aductores también afecta a la estabilidad de la cadera. La sentadilla sumo con pies muy abiertos es uno de los mejores ejercicios compuestos para trabajarlos.