Categoría: Cuádriceps

músculos de los cuádriceps

Para muchos atletas, los cuádriceps juegan un papel importante en el entrenamiento de piernas. Esto se encuentra en la parte delantera del muslo y también se conoce como la extensión de la pierna.

El cuádriceps femoral es el encargado de enderezar el cuerpo extendiendo las piernas. El llamado músculo del muslo de cuatro cabezas consta de los siguientes cuatro músculos: el músculo recto femoral, el músculo vasto intermedio, el músculo vasto lateral y el músculo vasto medial.

Si deseas fortalecer efectivamente tus cuádriceps durante el entrenamiento, intenta elegir también ejercicios que involucren y entrenen tus glúteos.

Estirar los cuádriceps también es importante para prevenir lesiones y aumentar la estabilidad de la espalda. Porque con un cuádriceps acortado y mal estirado, la zona lumbar tiene que compensar, lo que se traduce en una sobrecarga.

Esto se aplica en particular a otros músculos de la pierna, como los isquiotibiales o los aductores, que en combinación son responsables de estar de pie, una espalda sana y la máxima libertad de movimiento.

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