Los músculos abdominales consisten en gran parte en los músculos del recto abdominal. Estos a su vez se pueden dividir en músculos abdominales superiores e inferiores.
Entrenar los músculos abdominales inferiores, por otro lado, ayuda a enfocar un estímulo de entrenamiento en la parte inferior de los músculos del recto abdominal.
Sin embargo, siempre entrenas también la parte superior del músculo recto del abdomen, aunque el estímulo en las partes inferiores del músculo es mayor.
Los músculos abdominales inferiores son los antagonistas de los erectores de la parte inferior de la espalda. Por lo tanto, los músculos abdominales pueden ayudarte a evitar una espalda hueca y proteger tu espalda.
El llamado músculo en V, que se extiende en forma de V desde los músculos abdominales laterales hasta los tendones de los muslos, es particularmente popular entre los hombres. Por lo tanto, los atletas deben entrenar la parte inferior de los músculos del recto abdominal en particular para enfatizar la V.
Con frecuencia, las personas quieren ejercitar la parte inferior del abdomen para perder la grasa abdominal inferior. Sin embargo, el entrenamiento cardiovascular y un déficit de calorías son las mejores opciones para esto.
En el siguiente post, hay numerosos ejercicios de fitness que te ayudarán a fortalecer los músculos abdominales inferiores.
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