Aunque muchos atletas de fitness dan gran importancia a los bíceps, el músculo tríceps (musculus triceps brachii) no debería faltar en un entrenamiento de brazos equilibrado. El músculo del brazo de tres cabezas se encuentra en la parte posterior de la parte superior del brazo.
El nombre del músculo proviene de las tres cabezas musculares. La cabeza larga comienza justo debajo de la cuenca del omóplato, mientras que las otras dos cabezas comienzan justo en la parte posterior del húmero.
El tercio superior de tu tríceps está cubierto por el músculo deltoides (musculus deltoideus), por lo que también debes entrenarlo para tener un brazo bien entrenado.
Los tríceps son populares entre atletas masculinos y femeninos. Después de todo, los ejercicios para la parte superior del brazo deben ser parte de cada plan de entrenamiento.
Dado que existe una amplia gama de variantes de ejercicio, hay algo para cada atleta. En el siguiente artículo, obtendrás una descripción general de cómo puedes fortalecer tus tríceps.
Nota: Los atletas masculinos de fitness en particular quieren tener brazos anchos durante el entrenamiento. Los tríceps juegan un papel crucial en esto.
Hay diferentes afirmaciones con respecto a la proporción exacta. Sin embargo, los expertos coinciden en que los tríceps juegan un papel más importante.
Las flexiones de tríceps, conocidas también como dips de tríceps, son un ejercicio fundamental para desarrollar fuerza y definición en los brazos, enfocándose en los tríceps (musculus triceps brachii). Este ejercicio puede realizarse en barras paralelas, máquinas de dip o incluso en casa con una silla, y es popular tanto entre principiantes como atletas avanzados. […]