Las fibras de la parte media del tórax constituyen la mayor parte de los músculos del tórax. Hay muchos ejercicios entre los que puedes elegir para entrenar el tórax. Sin embargo, es típico de la mayoría de los ejercicios de acondicionamiento físico para el pecho que trabajen todo el músculo. Sin embargo, el enfoque de los ejercicios de entrenamiento varía, por lo que también hay variantes que utilizan principalmente la parte media del pecho.
Los músculos del pecho son el foco del plan de entrenamiento de muchos atletas de fuerza. Para sacar el máximo provecho de tu cuerpo al desarrollar músculo o perder peso, no está mal un poco de conocimiento básico del músculo pectoral (Músculo pectoral mayor).
Este se puede dividir en tres áreas diferentes: la parte superior del tórax, la parte inferior del tórax y la parte media del músculo pectoral.
El press de banca plano, conocido también como bench press (en inglés), es un ejercicio básico en el gimnasio que trabaja principalmente el pecho, los hombros y los tríceps. Es ideal para aumentar fuerza y masa muscular, y puede hacerse con barra o mancuernas. Aquí te contamos cómo hacerlo bien, sus beneficios, errores comunes y […]