Síntesis proteica y frecuencia optima

En el mundo del fitness y la musculación, la síntesis proteica es un término que resuena con fuerza. Pero, ¿qué significa realmente y cómo puedes optimizarla para alcanzar tus objetivos? En este artículo, desglosaremos la ciencia detrás de la síntesis proteica y exploraremos la frecuencia óptima de entrenamiento e ingesta de proteínas para potenciar tus […]
Multivitaminas: Suplementos que funcionan o no según la ciencia

Las multivitaminas son los más populares y uno de los suplementos más sobrevalorados. Esta vez, van a caer algunas creencias, el investigador kamal y su equipo en Toronto, Canadá ha revisado todos los estudios en humanos que existen hoy en día en publicaciones oficiales sobre los “todo en uno”, que son los multivitaminas y la […]