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Alimentos Nutrición

10 verduras para desarrollar músculo y fuerza rápidamente

Las mejores verduras para que los atletas optimicen su rendimiento en el gimnasio o en cualquier deporte.

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Nutrición

¿Qué son las proteínas? Todo lo que debes saber

Las proteínas son un macronutriente necesario para lograr el crecimiento de la masa muscular. Además de eso, cumplen funciones específicas en nuestro cuerpo que las hacen ser imprescindibles en nuestra dieta.

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Nutrición Recuperación Suplementos

Suplementación intra-entrenamiento: todo lo que debes saber

Los suplementos intra-entrenamiento son suplementos que tomas mientras entrenas. Los suplementos están diseñados de manera similar a todos los suplementos pre y post entrenamiento.

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Nutrición

Guía para Endomorfos: Dieta y rutina de entrenamiento especial

Los endomorfos son personas que ganan peso con mucha facilidad, son naturalmente pesados y con grasa, tienen los hombros anchos, la caja torácica ancha, y cintura y piernas también anchas. Antes de nada si quieres saber si eres ectomorfo, endomorfo o mesomorfo utilizamos este pequeño test: Test del biotipo corporal 1) mi estructura ósea es: muy grande – […]

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Nutrición Suplementos

Suplemento de cetona de frambuesa: la perspectiva de una mujer

El suplemento de cetona de frambusesa se hizo popular hace unos años, especialmente cuando un «famoso» Dr. Oz se entusiasmó mucho hablando de el en la televisión. ¿Pero realmente funcionan para la pérdida de grasa? En este artículo, voy a discutir qué son las cetonas de frambuesa, dónde se encuentra la investigación sobre la efectividad […]

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Dietas Nutrición

Simplifica tu nutrición: Aprende a comer y hacer una dieta

Hay mucha información por ahí y nuevos estudios están saliendo todo el tiempo cuando se trata de nutrición. Todo esto es genial, pero a veces puede ser un poco abrumador, y las personas pasan demasiado tiempo leyendo en lugar de simplemente comenzar. El conocimiento es excelente, por lo que definitivamente recomendamos leer lo que puedas […]

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Entrenamiento Perder grasa

Perder grasa localizada en el entrenamiento ¿por que estás perdiendo el tiempo?

Sí, por decirlo de forma inmediata y clara: la pérdida de grasa localizada es un mito. También este artículo será (relativamente) corto, para aclarar. Desafortunadamente, esta creencia deportiva todavía está muy extendida, y muchos creen que es posible reducir la grasa localmente trabajando en un grupo muscular en particular o mediante ejercicios cardiovasculares . ¡Ya no contamos a […]

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Nutrición Perder peso Vida Saludable

6 deliciosos intercambios de comida para una pérdida de grasa más rápida

Estos intercambios de alimentos por otros más saludables, te ayudarán a mejorar la pérdida de peso y conseguir tus objetivos de pérdida de grasa en menos tiempo. Relacionado: Cómo Perder Peso Rápidamente De Manera Segura Y Saludable Chocolate con leche por chocolate negro El chocolate oscuro, que tiene un contenido de cacao de más del […]

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Dietas

Dieta hipercalórica: ¿Qué es? Características, para que sirve, consideraciones y tipos de nutrientes necesarios

Este tipo de plan de alimentación es comúnmente recomendado por los médicos para aumentar el peso de manera saludable. La dieta hipercalórica es necesaria cuando la persona tiene un metabolismo muy activo, sufre de desnutrición o su ritmo de vida es muy rápido y no come los alimentos con los nutrientes necesarios para mantener un […]

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Nutrición Salud

👉📱TOP 10 Aplicaciones para mejorar tu alimentación y salud [2020]

Descargar una aplicación de nutrición en tu teléfono inteligente es una excelente manera de aprender hábitos alimenticios nuevos. Muchas aplicaciones de teléfonos inteligentes pueden ayudar a imponer cierta disciplina dietética, ayudándote a vigilar lo que comes, o al menos estar mejor informado sobre los alimentos que consumes. Come más sano con estas aplicaciones Desde aplicaciones […]