Fases Nutricionales para Atletas: Bulking, Cutting, Lean Bulk y Dirty Bulk
Las fases nutricionales como volumen, definición, y volumen sucio son herramientas clave para atletas que desean optimizar su desarrollo muscular y composición corporal. A continuación, exploraremos cada una en detalle, ofreciendo consejos prácticos. Fase de Masa / Aumento de Volumen La fase de masa, o volumen, consiste en consumir más calorías de las necesarias (generalmente […]
Fase de volumen sucio o dirty bulk: Cómo funciona
Los atletas que hacen entrenamiento de volumen dependen de un aumento de peso rápido para permitir un rápido desarrollo muscular. Las calorías aquí también pueden provenir de alimentos poco saludables. Sin embargo, el rápido aumento está asociado con varias desventajas, algunas de las cuales no se pueden revertir incluso después de un corte extenuante. Por […]