¿Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial? Obtén músculos más fuertes
En el entrenamiento de fuerza si echamos una mirada a los levantadores de pesas profesionales, nos muestra que cuanto más pesado es el peso, mayor es la elevación de este, ¿verdad? Aunque definitivamente hay algo de verdad en esta sabiduría convencional de entrenamiento, un nuevo documento publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition, y Metabolism […]
Síntesis proteica y frecuencia optima
En el mundo del fitness y la musculación, la síntesis proteica es un término que resuena con fuerza. Pero, ¿qué significa realmente y cómo puedes optimizarla para alcanzar tus objetivos? En este artículo, desglosaremos la ciencia detrás de la síntesis proteica y exploraremos la frecuencia óptima de entrenamiento e ingesta de proteínas para potenciar tus […]
Multivitaminas: Suplementos que funcionan o no según la ciencia
Las multivitaminas son los más populares y uno de los suplementos más sobrevalorados. Esta vez, van a caer algunas creencias, el investigador kamal y su equipo en Toronto, Canadá ha revisado todos los estudios en humanos que existen hoy en día en publicaciones oficiales sobre los “todo en uno”, que son los multivitaminas y la […]