Todo lo que necesitas saber sobre el HIIT
El hiit, o entrenamiento de intervalos de alta intensidad, te permite quemar calorÃas, tonificar toda tu musculatura y mejorar tu estado fÃsico general con tan solo unos minutos de entrenamiento al dÃa. Hoy vas a descubrir todos los secretos del hiit, un sistema que revolucionó los métodos de entrenamiento de los atletas profesionales y que […]
Las 11 mejores maneras de quemar grasa rápido
Si buscas mejorar tu salud en general o simplemente adelgazar para el verano, quemar el exceso de grasa puede ser todo un reto. Además de la dieta y el ejercicio, muchos otros factores pueden influir en la pérdida de peso y grasa. Afortunadamente, hay muchos pasos simples que puede seguir para aumentar la quema de […]
Recomposición Corporal: Cómo Perder Grasa Y Ganar Masa Muscular
La recomposición corporal es un objetivo fitness que implica perder grasa corporal mientras se gana masa muscular simultáneamente, un proceso particularmente efectivo para principiantes y personas con sobrepeso, según investigaciones recientes. Este enfoque se diferencia de las dietas tradicionales de pérdida de peso, que a menudo resultan en la pérdida de músculo junto con la […]
Consejos básicos para optimizar tu testosterona
Durante miles de años la evolución ha optado por el más fuerte, al que más cazaba, el que mejor sobrevivÃa a las peleas y los depredadores. La mayor parte de los rasgos que hoy en dÃa nos benefician de esta hazaña evolutiva, se los podemos agradecer a una hormona como la testosterona que nos mantiene […]
Perder grasa: Creación de la dieta perfecta
Cuando se trata de la pérdida de grasa, la nutrición juega un papel importante. Y dado que esta es la verdad, muchos «gurús» tratan de capitalizar este hecho para obtener ganancias monetarias. Las claves para el éxito de la dieta para perder grasa no son difÃciles de entender, pero pueden ser difÃciles de seguir para […]
Endomorfos ¿Cuál es el mejor plan para perder grasa?
Los endomorfos deben establecer una sesión de ejercicios con pesos moderados, por lo que no están limitados en la cantidad total de repeticiones a realizar. Mantener las pausas entre series cortas, aproximadamente 30-60 segundos, para mantener el ritmo cardÃaco elevado. Esto nos permite convertir el entrenamiento con pesas en una pequeña sesión de cardio y […]
Estimula el metabolismo para una pérdida de grasa más rápida y desarrollo muscular
A menudo se oye decir que la gente no tiene problemas para ganar peso. Puedes comer todo lo que quieras sin engordar ni un solo gramo de grasa. La razón de esto suele ser un muy buen metabolismo . Una dieta equilibrada puede estimular esto. Pero otros consejos y trucos también pueden contribuir a un buen metabolismo para un desarrollo muscular eficaz y […]