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Salud

NutriciónSalud

Peligros de la deshidratación en el cuerpo humano

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La deshidratación puede ser peligrosa y muy perjudicial para tu cuerpo. Todos sabemos lo importante que es mantenerse hidratado cuando se trabaja. Sabemos que puede ser una ayuda contra el comer y también puede ser muy útil cuando se trata de perder peso. Pero beber y mantenerse hidratado es mucho más importante que esas cosas algo simples. ¿Qué es la deshidratación? La deshidratación ocurre cuando tu cuerpo no tiene tanta agua como la que necesita. Sin suficiente agua, tu cuerpo no puede funcionar correctamente. Puedes tener deshidratación leve, moderada o severa, dependiendo de la cantidad de líquido que falta en tu
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Entrenamiento

Beneficios de saber tu VO2 máx: Consumo máximo de oxígeno

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Si has estado implicado en el mundo de la resistencia puedes haber oído hablar del VO2 máximo. VO2 máx significa "volumen de oxígeno consumido" por lo que para que lo entiendas mejor, VO2 máximo mide la capacidad de tu cuerpo para consumir y usar oxígeno. Este es a menudo el estándar en cuanto a qué atletas de resistencia se comparan y es algo que muchos buscan mejorar. El VO2 máx puede verse afectado por muchas cosas y puede variar en función de cada individuo. La prueba VO2 máx más habitual se realiza en la cinta de correr. Te enganchan a una máscara
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LESIONESSalud

Síndrome del pronador redondo y Rehabilitación

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El síndrome del pronador redondo puede causar la compresión del nervio mediano, dando lugar a dolor y la discapacidad en tu brazo. Algunas profesiones o ejercicios requieren el uso constante de grupos musculares específicos, como el músculo pronador redondo en el antebrazo, lo que puede conducir a lesiones en el tiempo. La terapia de masaje y estiramiento se recomienda para aliviar los síntomas del síndrome. La causa principal es a menudo la tensión muscular por exceso de trabajo. Habla con tu médico o un fisioterapeuta acerca de los síntomas antes de realizar el tratamiento. Síndrome del pronador redondo El pronador se
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EjerciciosEntrenamientoSalud

Los mejores ejercicios para después de la apendicitis

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Los mejores ejercicios después de la apendicitis están diseñados para ayudar a devolver a tu cuerpo a su estado físico saludable y mejorar la amplitud de movimiento en las extremidades que pueden tener atrofia leve durante tu enfermedad. Si no requieres de una apendicectomía para tu apendicitis, lo más probable es que podrás ser capaz de ejercer a plena fuerza tan pronto como la inflamación disminuya. Si te operaron, construye lentamente tu régimen de ejercicio, especialmente con ejercicios abdominales, que te ayudarán a aumentar la fuerza sin dañarte. Ejercicios de cama después de la cirugía Si te han realizado una
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NutriciónSaludSuplementos

Magnesio y colágeno dos suplementos esenciales para todo

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Debemos tener en cuenta todos los papeles importantes que el magnesio y el colágeno juegan en el cuerpo. El hecho de que la deficiencia en magnesio es una de las deficiencias principales de nutrientes en los adultos, y se estima que el 80 por ciento son deficientes en este mineral vital, es una buena idea considerar la adopción de magnesio en forma de suplementos con regularidad y comer alimentos ricos en magnesio. La cantidad de la investigación sobre los beneficios de magnesio o el colágeno y la necesidad de tomar suplementos para contrarrestar una deficiencia es asombroso. EL MAGNESIO Para
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AlimentaciónNutriciónSalud

¿Por qué necesitamos los ácidos grasos esenciales?

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Hoy nos centramos en las razones por las que necesitamos los ácidos grasos esenciales. Además, os explicamos que son y sus distintos tipos de fuentes. Cubriremos los siguientes temas en este artículo: Hechos sobre los ácidos grasos Lo que son Qué sucede cuando tenemos deficiencias ¿Qué hacen los ácidos grasos en el cuerpo? Cómo la salud mental se ve afectada por los ácidos grasos Mejores fuentes de alimentos y métodos de cocción Algunos datos rápidos sobre los ácidos grasos Las grasas omega-3 vienen en dos formas: 1. Forma lista para el cerebro, que se encuentra sólo en los peces, y 2.
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AlimentaciónGanar músculoHormonasSaludTestosterona

Estimulación natural de la testosterona

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Hoy, vamos a abordar el tema de la testosterona, qué es, por qué es tan importante, cómo podemos aumentarla de forma natural y qué factores debemos vigilar para evitar una caída en sus niveles. ¿QUÉ ES LA TESTOSTERONA Y POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE? Lo primero, para poder entender los siguientes puntos, es saber qué es y por qué es tan importante la testosterona (tanto para los hombres como para las mujeres): En su definición, la testosterona es una hormona esteroidea sexual perteneciente al grupo andrógeno, y que se produce principalmente en los órganos sexuales masculinos (testículos) y femeninos (ovarios),
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NutriciónSalud

Cómo arruinar la infancia con azúcar: Reflexión final

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En esta serie de artículos que hemos ido publicando sobre cómo arruinar la infancia de vuestros hijos con azúcar, me gustaría daros las gracias por vuestra atención, ya que considero que es un tema sobre el que hace falta muchísima concienzación y educación, ya que es la salud de nuestros hijos lo que esta en juego. SI OS HABÉIS PERDIDO ALGÚN ARTÍCULO, A CONTINUACIÓN TENÉIS LOS ENLACES DE LOS MISMOS: I PARTE - ENTENDIENDO LA OBESIDAD INFANTIL Y LOS DAÑOS QUE ÉSTA OCASIONA DE CARA AL FUTURO II PARTE - ESTRUCTURA DEL ETIQUETADO DE LOS ALIMENTOS/BEBIDAS III PARTE - LOS ALMUERZOS Y LAS MERIENDAS MI REFLEXIÓN FINAL SOBRE EL
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Ejercicio físicoMujeresSalud

Caminar es el mejor ejercicio durante el embarazo

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Hoy hablamos de un tema que tocamos poco en Atopedegym pero no menos importante y es elejercicio durante un embarazo. El embarazo produce muchos cambios en el cuerpo de la mujer, entre ellos el aumento de peso y los cambios hormonales que pueden afectar a la energía, el estado de ánimo y el apetito. Pero aquí os damos 5 razones por las que caminar es uno de los mejores ejercicios durante el embarazo. "Caminar es una excelente manera de mantener la circulación saludable y desarrollar la resistencia y la fuerza mientras el bebé crece y la mamá tiene más peso que
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NutriciónSalud

Cómo arruinar la infancia con azúcar (III): Almuerzos y meriendas

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En esta tercera entrega, abordaremos los dos momentos que, junto con el desayuno, se resumen en una sola palabra para los niños: "AZÚCAR". ESTOS SON EL ALMUERZO EN EL COLEGIO Y LA MERIENDA (NORMALMENTE EN EL PARQUE). ANTES DE QUE SIGÁIS LEYENDO ESTE ARTÍCULO, OS RECOMIENDO QUE LEÁIS LAS DOS PRIMERAS PARTES SI NO LO HABÉIS HECHO ANTERIORMENTE (PRIMERA PARTE - SEGUNDA PARTE). LOS ALMUERZOS Y LAS MERIENDAS Seguro que muchos de vosotros os habéis tenido que pegar con vuestros hijos (o conocéis a alguien que ha tenido que hacerlo) para que se comieran todo el almuerzo que les ponéis
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