Los pesos muertos son un ejercicio que cambia el físico y que debería estar en cada rutina de ejercicios. Ningún ejercicio involucra más grupos musculares que el peso muerto. Cada vez que levantes el peso muerto, todos los músculos principales de tu espalda, así como los músculos de tu núcleo, se entrenarán. La parte inferior del …
Este es un programa simple de levantamiento de pesas para el levantador de nivel intermedio, a realizar con peso muerto. Los ciclos están estructurados a través de una semana pesada, ligera y moderada y está diseñado para ayudarte a realzar y darle mucha fuerza a tus músculos. Primer ciclo con peso muerto Durante tu primer …
Ciclo de 3 semanas para masa muscular y fuerza con peso muerto Leer más »
Un día de récord, relato de un powerlifter Historia de récord Solo me faltan 30 minutos para salir de trabajar, si trabajar, ya se que soy un afortunado, un poco triste tener que decir esto pero es lo que se viene diciendo en estos casos. Me encuentro ansioso, tembloroso, expectante lleno de emociones. Anoche a …