Rutina PHAT Híbrida de Fuerza e hipertrofia: MÉTODO ONDULATORIO
La idea es simple en el método ondulatorio, construye tu fuerza levantando pesado para pocas repeticiones, y luego construye tus músculos mediante el uso de altas repeticiones. A medida que te haces más fuerte podrás utilizar pesos más pesados en altas repeticiones en tus días de hipertrofia. Con este artículo sobre la rutina phat para […]