Categoría: Bíceps

El bíceps es un músculo del brazo que consta de dos cabezas musculares. Estos también eran epónimos, ya que Musculus biceps brachii significa “músculo de dos cabezas del brazo”. Sin embargo, la división del músculo no se puede reconocer visualmente, ya que el músculo deltoides cubre esta área.

Las cabezas de los bíceps son responsables tanto de la abducción (cabeza larga) como de la aducción (cabeza corta). Al mismo tiempo, todo el músculo bíceps está involucrado en la anteversión y rotación interna del brazo. Por lo tanto, el musculus biceps brachii es de gran importancia en la vida cotidiana.

Además, muchos atletas de fitness dan gran importancia a los bíceps fuertes durante el entrenamiento, especialmente los hombres entre los visitantes del gimnasio.

En consecuencia, los ejercicios especiales de bíceps no deben faltar en un plan de entrenamiento en el área de ejercicios de brazos. Estos son la contraparte de los ejercicios de tríceps.

No importa si estás en el gimnasio o en casa: los ejercicios de bíceps son muy diversos.

Aquí puedes entrenar tus músculos bíceps de una manera variada y específica con las máquinas de bíceps, la barra, las mancuernas, Trx o bandas elásticas.

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