Ejercicios para antebrazos y agarre con técnica detallada. Fortalece los músculos del antebrazo para mejorar el rendimiento en todos los ejercicios de tirón.
Un agarre débil limita tu capacidad de hacer dominadas, remos, peso muerto y cualquier ejercicio de tirón. Si alguna vez has tenido que soltar la barra antes de que el músculo objetivo falle, tu agarre es el problema. Los antebrazos son el eslabón más infravalorado del entrenamiento de fuerza.
La buena noticia es que los antebrazos se desarrollan de forma bastante natural con los ejercicios compuestos de tracción. El trabajo directo (curl de muñecas, farmer carry, dead hangs) es especialmente útil para quienes tienen el agarre como factor limitante o quieren un desarrollo visual más marcado de los antebrazos.