Cálculo de macronutrientes para una dieta
Debido a la constante abrumación de preguntas sobre cómo hacer una dieta, si más no de cómo calcular tus macronutrientes y requerimientos calóricos, me veo casi obligado a hacerlo yo mismo como ejemplo; en 3 pasos muy simples. Cómo calcular fácilmente tus requerimientos calóricos para una dieta Utilizaremos la fórmula de Harris Benedict (hay varias más, pero […]
Guía para Endomorfos: Dieta y rutina de entrenamiento especial
Los endomorfos tienen un porcentaje de grasa corporal más alto. Por lo tanto, como endomorfo su objetivo principal debe ser el ejercicio cardiovascular y la quema de grasa. La ventaja de espera para los endomorfos es que una vez que han perdido peso tendrán una mejor idea de la cantidad de entrenamiento con pesas que […]
Ayuno intermitente para principiantes [GUÍA 2025]
El ayuno intermitente ha emergido como una de las tendencias más populares en el ámbito de la salud y el fitness en 2025, especialmente para aquellos que buscan una estrategia efectiva para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. A diferencia de las dietas tradicionales que se centran en la restricción […]