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Nutrición Suplementos

¿Cómo elegir un buen suplemento de proteínas?

Las proteínas ayudan a desarrollar, reparar y mantener el tejido muscular. Además la proteína refuerza el sistema inmunológico, aumenta el rendimiento y está demostrado que una dieta alta en proteínas (con alta me refiero a alta dentro de los límites) aumenta la pérdida de grasa. Proteína para llegar a nuestros macros Las proteínas las podemos […]

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Nutrición Suplementos Vida Saludable

Vitamina B12: la vitamina energética que debes conocer

La vitamina B-12 se conoce comúnmente como la vitamina potente ya que alimenta algunas de las funciones más importantes de tu cuerpo

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Suplementos Nutrición Perder grasa Salud

Lista de suplementos de pérdida de grasa

Esta lista proporciona una mirada informativa sobre los antecedentes y la función de los suplementos populares para la pérdida de grasa, y busca responder si realmente funcionan o no. Los suplementos marcados con un trébol destacan nuestras mejores opciones para promover la pérdida de grasa. 5-HTP Mejor conocida como la molécula precursora de la serotonina […]

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Nutrición Ganar músculo Suplementos

3 suplementos clave para ganar masa muscular en etapa de volumen

Cuando llevas mucho tiempo en el gimnasio y no avanzas, quizás sea la hora de incluir estos suplementos para ganar masa muscular y conseguir tus objetivos. Suplementos para ganar masa muscular ¿Cuáles son los mejores? Hoy una vez mas hablamos de suplementación deportiva en este caso para nuestra etapa de volumen y conseguir ganar masa muscular […]

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Nutrición Alimentos Salud Suplementos

Fenilalanina – Beneficios, contraindicaciones, funciones, como tomar

¿Que es la fenilalanina? La fenilalanina es un aminoácido que forma moléculas de proteína de forma natural en el cuerpo. Esta enzima también se encuentra en alimentos como el plátano, la carne, los huevos, la soja y la leche. Incluso la leche materna contiene un suministro de fenilalanina. Además, los frutos secos y las semillas también contienen fenilalanina de […]

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Suplementos Estudios Nutrición

Picolinato de cromo: ¿Cuáles son los beneficios?

El picolinato de cromo es una forma del cromo mineral que se puede encontrar en los suplementos. Este artículo discutirá varios beneficios posibles del picolinato de cromo y te ayudará a decidir si vale la pena intentarlo. ¿Qué es el picolinato de cromo? El cromo es un mineral que existe en varias formas. Aunque se puede […]

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Suplementos Nutrición Salud

Beta Alanina y su importancia en el crecimiento muscular

Beta Alanina es considerado como un aminoácido no esencial, pero se ha demostrado que tiene muchos beneficios en el mundo del fitness. Todos los que lean esto seguramente han oído hablar de beta alanina. Si no lo has hecho, ve a revisar las etiquetas de muchas de tus bebidas de suplementos para antes y después […]

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Nutrición Suplementos

Beta-ecdisterona: ¿Mejora la masa muscular, o es un timo de las empresas de suplementos?

¿Beta Que?…Un nombre raro y poco común para un suplemento, pero aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre la Beta-ecdisterona. «La beta-ecdisterona, también llamada ecdisterona o 20-hidroxiecdisona, es un esteroide natural que se encuentra en plantas e insectos», explica Barbie Broschart, RD y consejera nutricional. «Los culturistas lo usan ampliamente con la esperanza de […]

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Nutrición Suplementos

Suplementación Deportiva [GUÍA COMPLETA] Como tomar suplementos nutricionales

La suplementación es usada por miles de personas ya sean atletas o no en todo el mundo. Introducción En los Estados Unidos por ejemplo, la Ley de Salud y Educación sobre Suplementos Dietéticos ha definido la suplementación como algo agregado a la dieta, principalmente vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas o productos botánicos, y metabolitos / constituyentes […]

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Salud Suplementos

Efectos de un suplemento pre-entrenamiento en el entrenamiento de fuerza

¿Que efectos puede tener un suplemento pre-entrenamiento antes de realizar tu rutina de fuerza? Este artículo te resuelve algunas de tus dudas. Un estudio determinó si un suplemento previo al entrenamiento (compuesto por múltiples ingredientes que mejoran el aumento de flujo sanguíneo) aumenta la hiperemia asociada al entrenamiento del tren inferior (extensión de cuádriceps). La […]