Nutrición 
Beta Alanina y su importancia en el crecimiento muscular
Todos los que lean esto seguramente han oído hablar de beta alanina. Si no lo has hecho, ve a revisar las etiquetas de muchas de tus…
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Nutrición
Magnesio y colágeno dos suplementos esenciales para todo
Debemos tener en cuenta todos los papeles importantes que el magnesio y el colágeno juegan en el cuerpo. El hecho de que la deficiencia en magnesio…
Adelgazar
Comparando termogénicos: Efectos, sensaciones y valoraciones (I)
ANALIZAMPS TRES TERMOGÉNICOS EN CONCRETO, LOS EFECTOS QUE HE OBSERVADO CON CADA UNO DE ELLOS, SI HAN TENIDO ALGÚN EFECTO SECUNDARIO Y MI VALORACIÓN DE CADA…
Grasas
Aceite de krill: Beneficios, riesgos y efectos secundarios
¿Qué es el aceite de krill? El krill (Euphausia superba) es un pequeño crustáceo con una apariencia similar a los camarones. Se encuentran en las aguas…
Alimentación
BCAAs para aumentar rendimiento y resistencia muscular
BCAAs (Branched-Chain Amino Acids en inglés) significa aminoácidos de cadena ramificada. El nombre proviene del hecho de que “la cadena lateral de los aminoácidos se bifurca…
Nutrición
Cómo y porque utilizar la proteína de suero de leche
Los suplementos de proteína de suero de leche son complementos nutricionales utilizados por aquellas personas que desean aumentar o tonificar su masa muscular. Una dieta rica…
Alimentación
Batidos de proteínas: Opiniones e ingesta diaria recomendada
Los batidos de proteínas de los que tanto se habla en los gimnasios son tan solo proteínas extraídas del suero de leche, soja o huevos. La ventaja de…
Rendimiento
Citrulina para mejorar nuestro rendimiento y nuestra salud
CUTRULINA B B B (Bueno Bonito Barato) Hoy comentaremos el caso de la Citrulina, relegada a un puesto inferior de nuestras listas de compra de suplementos,…
Nutrición
Vitamina C: La gran vitamina para los levantadores de pesas
La vitamina C se ha estudiado durante muchos años. Participa en numerosas reacciones bioquímicas, lo que sugiere que la vitamina C es importante para todos los…
Alimentación
¿Existe la ventana anabólica realmente?
¿QUÉ ES EL ANABOLISMO? y la ventana anabólica… El anabolismo es la síntesis de nueva proteína en el cuerpo, la construcción de masa muscular nueva. Durante esta…