Cómo Ganar Fuerza y Músculo con un Entrenamiento Piramidal
Entrenamiento piramidal: ascendente, descendente y triangular explicados con evidencia científica, 3 rutinas de ejemplo y cuándo usar cada variante.
Aceite de Krill: Beneficios, Riesgos y Efectos Secundarios
Aceite de krill: qué dice la evidencia científica verificada sobre colesterol, dolor articular y comparación con el aceite de pescado, sin cifras infundadas.
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Guía de HIFT (CrossFit): beneficios documentados y, algo poco frecuente, el riesgo real de lesión según un estudio de 12.000 practicantes. Rutina de ejemplo incluida.
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Entrenamiento multifibras: por qué la premisa de activación selectiva de fibras y las reglas distintas para mujeres no tienen respaldo científico. Qué sí funciona.